Несмотря на опасения, туристический сезон в Крыму все-таки начался, а вместе с ним резко вырос поток отдыхающих. Уставшие после затянувшейся изоляции люди спешат поскорее отправиться на морское побережье, чтобы забыть о пандемии, которая, к сожалению, все еще не завершилась. Именно поэтому даже в разгар лета, когда совершенно не хочется думать о проблемах и вирусах, все-таки не следует забывать о правилах безопасности.
Медики уверены, что даже во время возросшего риска вирусных заболеваний отдых на свежем воздухе просто необходим для поддержания крепкого иммунитета. Морская вода и ультрафиолетовое излучение препятствуют распространению коронавируса, но пребывание на пляже все же несет небольшую опасность.
Если вы хотите отдохнуть на морском побережье Крыма, отдавайте предпочтение пляжам в шаговой доступности — из-за эпидемиологической угрозы лучше по возможности избегать общественного транспорта. Можно передвигаться на личном транспорте или, в крайнем случае, вызвать такси, чтобы минимизировать контакты с другими людьми.
В закрытых помещениях соблюдайте безопасную социальную дистанцию, на прогулку отправляйтесь в небольшой компании и ни в коем случае не переохлаждайтесь. Не забывайте и о простых, но важных правилах, которые не теряют актуальности:
- проводите на пляже не более семи часов подряд;
- оптимальное время нахождения на морском берегу — с 8:00 до 12:30 и с 16:30 до 19:00;
- оставайтесь в воде не более 20 минут (для взрослых) и следите за тем, чтобы дети купались не больше 10-15 минут;
- злоупотребление купанием в соленой воде грозит пересушиванием слизистой носа, что может привести к риниту и прочим заболеваниям;
- отдавайте предпочтение галечным пляжам, а не песчаным (песок способен оставаться в околоносовых пазухах);
- после отдыха на море промывайте нос и горло.
Следует понимать, что каналом заражения является вовсе не вода, а респираторные выделения людей, которые кашляют и чихают. Поэтому на пляже, как и в любом другом общественном месте, необходимо придерживаться социального дистанцирования и стараться выбирать места, где нет большого скопления отдыхающих. Постарайтесь оставаться на расстоянии полутора метров ото всех, кто не является членами вашей семьи или близкими.
Кристал Уотсон, доктор общественного здравоохранения Центра медицинских исследований Дж. Хопкинса (Johns Hopkins Medicine or JHM), уверена, что отдых на свежем воздухе представляет наименьшую опасность, поскольку предполагает хорошую вентиляцию. Кроме того, люди могут с легкостью соблюдать дистанцию и не переживать о заражении.
Отдельного внимания заслуживают групповые занятия и командные виды спорта — лучше отказаться от пляжного волейбола, фрисби и футбола, если в игре принимают участие посторонние люди, а не члены вашей семьи или близкие. Такой подход минимизирует риск распространения инфекции. Исключением из этого правила является серфинг и аналогичные виды спорта, поскольку катаясь на доске вы точно не будете располагаться рядом с другими отдыхающими.
После пребывания на пляже обязательно примите душ, постирайте полотенца и по возможности продезинфицируйте вещи, которыми вы пользовались.
Вы по-прежнему можете с удовольствием проводить время на морском побережье, отлично веселиться и отдыхать, но при этом обязательно обращайте внимание на число людей поблизости и соблюдайте дистанцию.
Читайте также:
3 захватывающие экскурсии в Севастополе, о которых вы не знали
Власти Украины собираются дать отпор “агрессии” России
Худеем к лету в домашних условиях 6 поз йоги, которые нормализуют пищеварение
+++ Полезный канал о фитнесе, самых вкусных диетах и домашних тренировках
