Здравствуйте уважаемые подписчики и гости канала! Зовут меня Борис, я посвящаю много времени всестороннему изучению вопросов здоровья.
Сегодня хочу вкратце, но предметно рассказать о таком спорном упражнении как вакуум.
Полгода назад один мой знакомый, который всегда пытается понизить жировую составляющую своего тела, особое внимание уделяя абдоминальной области, поведал о чудесном действии вакуума. Он рассказал об уменьшении талии в течение месяца только благодаря ежедневному выполнению данного упражнения.
Все мои доводы и научные факты не произвели впечатления, и он попросил меня попробовать на себе.
Зная, что кроме пользы данное упражнение ничего не принесёт я согласился.
В тот момент я находился на комфортной поддерживающей калорийности, выполнял не тяжёлые тренировки, с ровным восстановлением.
Статья носит сугубо ознакомительный характер. В вопросах, касающихся здоровья всегда обращайтесь к специалисту.
Ну а теперь, что мне дало упражнение "вакуум". Рассказываю, почему это упражнение переоценил мой знакомый, и как на самом деле можно уменьшить талию.
Не буду писать цифры по объемам, времени выполнения упражнения и т.д., просто скажу, что эксперимент полностью подтвердил теоретические знания. Моя талия осталась в тех же пределах, что и была. Конечно были колебания день ото дня то в большую, то в меньшую стороны, но на это может быть масса причин. И средний показатель оставался на прежнем уровне.
Пару слов о некоторых полезных аспектах и визуальных эффектах.
Это упражнение будет приводить в тонус несколько мышц кора. Больше всего в данном вопросе нас интересует поперечная, которая удерживает внутренние органы и позвоночник. Следовательно, по истечении определенного срока ваш живот будет выглядеть более плоским, и осанка измениться в лучшую сторону.
А если вы хотите изменить именно жировую составляющую, необходимо что бы съеденных калорий было меньше чем израсходованных! Локального жиро сжигания в определенной области не существует!
В данной статье я лишь в общих чертах коснулся данного вопроса, что бы у вас было общее представление и не было иллюзий.
А я хочу сказать вам до свидания. Не забывайте ставить лайк и подписываться! Будет много интересных тем!