Большинство советов по похудению и наращиванию мышц держатся на трёх столпах:
1. Привести мышцы в тонус — они видны, даже в расслабленном состоянии;
2. Придать мускульную форму — увеличить их в размере;
3. Лепка — наращивание мышц, при этом снижая процент жира, для видимого эффекта.
А вы знали, что эти термины только всё усложняют?
Ведь создание супер-внешности - процесс не универсальный, а своеобразный.
Просто худейте, наращивая мускулатуру и используя при этом дельные рекомендации. Тогда вам удастся добиться не только скульптурные очертания, но и сохранить свои формы.
Множество фитнес-книг учат выполнять упражнения с малым весом, чтобы мускулы были в тонусе. Но это миф. Потому что если вы не нагружаете мышцы достаточным весом, они просто не будут расти.
Существуют так называемые "скульптурные" мускулы, но их просто нельзя перекачать. Занимаясь умеренно, вы создаете рельеф. Тем самым добиваетесь красивых форм рук и ног. Однако генетика ваша скажет последнее решающее слово.
Стоит уяснить раз и навсегда: не существует таких волшебных упражнений, которые быстро и радикально позволяют накачать ноги и ягодицы.
А ещё говорят, что одни упражнения помогут создать изящные формы, а другие сделают из вас Халка. Это тоже бред.
Что же вы в состоянии сделать?
Вы можете создать прекрасные формы, но необязательно именно такие, как у любимой кинозвезды.
Вы стопроцентно можете, нарастив мышцы и убрав жирок, стать обладательницей отточенного тела.
И оно будет такое только у вас! Вперёд!
Читайте также: Красивая осанка. Лайфхаки, упражнения + мой вебинар
Записаться на наши бесплатные Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно 👉 здесь👈
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм сейчас - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест