Уверен, ты пользуешься им почти каждый день, но скорее всего не в полную силу.
Каждый вечер ты можешь перегружать свой мозг информацией и задачами. Или ты можешь переедать на ночь. Может быть вообще сидишь допоздна за сериалами или соц.сетями, перенапрягая свои глаза. И всё это ухудшает один из мощнейших механизмов самоочищения и восстановления тела - сон.
Качественный сон подобен лечебной капсуле из будущего.
Залез в неё, и утром как новый. Сознание чистое как утренняя капля росы, тело само тянет тебя подвигаться, а внутри полное спокойствие, как будто ты стал на это утро дзен-мастером. Мечты? Нет, это возможно, если работать над качеством своего сна.
Что в моём понимании качественный сон?
Это не когда ты спишь 7-8 часов и у тебя «всё окей». Качественный сон - это про создание условий для лучшего сна за минимальное время. Чем лучше ты восстанавливаешься и чем меньше при этом спишь, тем сон качественнее. С другой стороны, чем более организм загрязнён мусором, тем больше ему нужно времени на очищение во время сна.
Это не плохо и не хорошо, делаем из этого вывод: чем более у нас здоровое тело, тем легче ему восстанавливаться за «малое» кол-во сна и переносить его полное отсутствие.
Одним из самых важных условий для качественного сна является время засыпания.
Можешь сам проверить разницу между засыпанием в 21.00 и 2.00 при одинаковом времени сна. Именно в часы с 11 до 2-3 ночи происходит утилизация накопленного за прошлый день гормона стресса, именно в эти часы происходит весьма сильное очищение лимфатической системы, именно в эти часы выделяется больше всего гормона роста.
Чем не камера молодости?