«Сама придумала — сама обиделась». В этой старой шутке довольно много смысла, только вдумайтесь! Знакомо ли вам в отношениях неуловимое чувство «что-то здесь не то»? Вы ждете от партнера заботы, участия, поддержки. Что он будет добрым, любящим и полным сопереживаний. Принесет апельсины в болезни и мороженку в здравии. Рисуете яркие картины счастливой жизни, как вдруг все резко обрывается, и вы остаетесь в полном недоумении и отчаянии.
На самом деле «вдруг» ничего не случается. Всё начинается гораздо раньше. В тот миг, когда вы невольно наделяете человека теми качествами, которых у него нет. Так бывает в начале отношений. Когда хочется казаться лучше, чем есть на самом деле. И любимого приятно видеть лишь в светлых красках. Мелкие шероховатости безучастно отмечаются мозгом и прячутся далеко и надолго, чтобы не портить прекрасный образ.
Так бывает, когда вы по разным причинам не можете закрыть свои потребности и на уровне подсознания ждете, что это сделает кто-то другой. Будет придумывать развлечения, готовить вкусные обеды и защищать от невидимых или вполне ощутимых врагов. Когда ожидания не реализуются, в ответ возникают претензии и многочисленные обиды. «Опять мне не звонишь!»; «Мог бы и догадаться, что я люблю яблоки»; «Почему ты все выходные проводишь с мужем, а меня вычеркиваешь из жизни?»
Мозгу только дай волю, он раскрутит любое событие до таких масштабов, что Илону Маску и не снилось. Кажется, что жизнь рушится прямо сейчас и лучше уже никогда не будет. До следующего ситуации, которая непременно появится, пока трезвый взгляд на вещи не ворвется в светлое сегодня.
Помните такую расхожую фразу «никто никому ничего не должен»? Возможно, вздрогнули сейчас, закатили глаза или фыркнули? Довести до абсурда можно любую ситуацию. Оставить немощных родственников или малолетних отпрысков без помощи и заботы под прикрытием этой догмы, например. Или встать в позу собаки мордой вниз на планерке, прикрываясь больной спиной и полной свободой действий.
Но есть грань между разумом и чувствами. Реальностью и фантазией. Ожиданиями и действительностью. Когда вы ждете чего-то от других, неплохо бы поинтересоваться — а они-то в курсе, что вы от них чего-то ждете? Иногда проблема, которая мешает вам спокойно спать и радоваться жизни исчезает, стоит только проговорить её. Словами через рот. Ясно, четко и открыто сказать другому человеку, что именно от него хочется, как и когда.
Бессмысленно ждать от мужчины приглашения в кино на какой-то интересный фильм. «Ну пусть сам догадается, он же меня любит». А он в это время, к примеру, занят в трех проектах, решает с архитектором вопросы о заливке фундамента для вашего будущего дома и планирует совместный отпуск. На минуточку, совместный отпуск с вами. От которого вы отмахнулись, чтобы он сам всё решал. И ни о каком кино в принципе не задумывается. А вы уже решили, что всё — любовь прошла, пионов не дождаться...
Теперь кофе с ванилью, дождливый подоконник с книгой и выбивающий слезу саундтрек в наушниках. И никаких больше мужчин. Конечно, это довольно утрированный пример, но поверьте, иногда всё происходит даже более нелепо.
Ведь стоит открыто сказать: «Вася. Я хочу в кино. На «Фею». Давай сходим, если тебе такое интересно?» Если нет, фильм можно посмотреть с подругой или одной. Сохранив время, нервы и отношения.
Другая история, когда вам кажется, что любимый занят в трех проектах, решает с архитектором вопросы о заливке фундамента для вашего будущего дома и планирует совместный отпуск тогда, когда на самом деле, он весело развлекается в клубах и в принципе никакой семьи с вами не хочет. Когда такие ожидания разбиваются о стальную реальность, бывает жутко больно. И опять — кофе с ванилью и всё по старой схеме.
Пора остановиться, взять ручку с тетрадкой и честно ответить себе на несколько вопросов. Выбирайте те, что подходят к вашей конкретной ситуации.
● Что я жду от партнера/друзей/коллег?
● Что они мне должны?
● Почему?
● Как я буду себя чувствовать, когда от меня будут требовать подобное?
● От чего в своей душе я отгораживаюсь, когда показываю «лучшую версию себя»?
● Что я потеряю, если мой обман «раскроется»?
● Хочу ли я, чтобы меня принимали таким, какой я есть?
● Готов(а) ли я принимать другого человека со всеми его достоинствами и недостатками?
● Как долго я смогу поддерживать образ «идеального» человека?
● Почему я не верю в то, что меня смогут полюбить таким, какой я есть?
Возможно, в первое время это будет даваться вам нелегко. Но отбросив мысли о том, что «я ничего не требую и не жду», ответы придут к вам сами собой. Уделив 20-30 минут на упражнение, в скором времени вы заметите, как в вашей жизни стало меньше обид и боли, а радости и счастья, напротив — гораздо больше!
Хотите узнать про себя больше? Подписывайтесь на наш канал! Также мы активно ведем свои социальные сети, где вы найдете множество интересных практик на разные случаи жизни.