Всем привет. Меня зовут Рита.
Рада видеть Вас!
Худею с веса 86.6 на интервальном голодании.
Читаю комментарии, и решила написать пост.
Во-первых, я не худею на интервальном голодании просто так, потому что название понравилось!
Во-вторых, естественно, я изучила принципы интервального голодания. Это и время приема пищи, и какую пищу можно кушать.
Интервальное голодание 16/8 предусматривает отказ от пищи 16 часов и пищевое окно (т.е. начало первого приема пищи и окончание последнего) 8 часов.
И я прекрасно знаю, что ИГ предусматривает либо отказ от завтрака, сразу обед, перекус и ужин.
Либо ужин - тогда приемы пищи это завтрак, перекус, обед.
Для себя, ещё раз повторюсь, выбрала время начала приема пищи в 10 часов.
И хоть как назовите - завтрак, обед и ужин или первый завтрак, второй завтрак и третий завтрак....
Смысл не меняется!
Кушаю 3 раза за 8 часов, вхожу в свою суточную калорийность, что важно! 16 часов голода соблюдаю!
Конечно, вы можете делать перекус, как лёгкий прием пищи, но я знаю себя. Знаю, что если я поем лёгкий перекус, я нажрусь вечером, даже после ужина, потому как чувство голода меня до сна не оставит(
Как не печально, но я такая, какая есть. Именно поэтому у меня в пищевое окно - 3 полноценных приема пищи.
А главное есть результат!
И поддержка Ваша есть, спасибо за это!
Всем хорошего настроения😊, отвесов на весах, всем спасибо, всем пока!👋
Ещё я веду инстаграм о своем похудении. Подписывайтесь. Там я тоже делюсь рецептами. Ссылка на мой инстаграм здесь
Подписывайтесь на мой канал, ежедневно пишу отчёт о своем питании. Пишите комментарии, буду рада общению!
Также подписывайтесь на мой второй канал о женщинах, секреты, лайфхаки, советы
Рецепт овсяноблина с красной рыбой здесь
Рецепт оладьев с бананом здесь
Рецепт тефтелей в томатной заливке здесь
Как я чувствую себя на интервальном голодании здесь
Мои результаты похудения за неделю здесь
Мои результаты за вторую неделю здесь
Поддерживайте меня пальчиком вверх, мне будет приятно!