У людей с лишним или недостаточным весом, практически всегда искаженное восприятие своего тела. Так, девушки страдающие анорексией, могут считать себя толстыми, не полностью, конечно, а, например, считают толстыми руки или ноги, или если сесть и немного согнуться, то начинает выпирать живот, и, по их мнению, это ужасно. Люди с избыточным весом, напротив, могут считать себя не полными, а просто плотными или крепкими, часто это происходит с мужчинами, которые раньше занимались спортом, остаётся гордая осанка и высоко поднятая голова (что хорошо), но к этому добавляется большой выпирающий живот, который они упорно не замечают. Или женщины со второй степенью ожирения считают себя немного полными, а отдельные чести своего тела, например, грудь, считают близкими к идеалу.
Скажу сразу, я пишу исключительно для тех, кто хочет решить свои проблемы с весом, я не осуждаю людей с лишним или недостаточным весом, если вас полностью устраивает ваше тело, вы можете пропустить, этот текст, но, все же, если хотите себя узнать получше, можете тоже выполнить следующие упражнения.
Итак, смысл в том, что бы получить объективную оценку своего тела. Я специально разбил текст на несколько частей, что бы вы успели выполнить каждую.
Задание 1.
Что делаем?
Просим хороших знакомых или родных, честно и откровенно рассказать, о том, как они вас видят, считают вас толстыми или худыми, как видят разные части вашего тела. Предварительно объясняем им, зачем вам это нужно. Тут важно спросить именно у того, кто не побоится сказать правду, и может быть абсолютно честен и откровенен с вами. Лучше спросить у нескольких человек. Будьте готовы к тому, что их мнение о вас будет совершенно отличным от вашего, и не всегда оно будет приятным. После разговора нужно тезисно записать то, что вам сказали в одной колонке, а во второй колонке напротив, написать что вы думаете по этому поводу.
Чем больше людей вы опросите, тем объективнее будет картина.
Всем здоровья! Продолжение следует ))).
#психолог_тарасов