- Друзья, всем привет. Для эффективного роста мышц натурального атлета, необходимо прикладывать нагрузку к рабочей группе мышце за короткий промежуток времени. Причем нагрузка, прикладываемая к мышце, должна быть прогрессирующей. Вследствие прогрессии нагрузок, происходит адаптация мышечных тканей к новому весу.
- Благодаря прогрессии нагрузок, поперечное сечение мышечных волокон увеличивается (гипертрофия мышц). Но для роста мышц натуральному атлету также необходим отдых и правильное питание.
- Многие натуральные атлеты, которые только начинают тренироваться, очень торопятся и совершают много ошибок, самыми основными ошибками являются неправильная техника выполнения в упражнениях, а также отсутствие прогрессии нагрузок и повторений в упражнениях.
- Для нашего тела неважно, каким из способов вы будете прикладывать ту самую нагрузку к работающей мышце. Главное, чтобы эта нагрузка постепенно увеличивалась в техничном исполнении упражнения.
- Естественно, в условиях тренажерного зала, очень большой выбор свободных весов и тренажеров, благодаря которым вы можете проработать ту или иную мышцу. Но это не означает, что на турниках невозможно накачаться.
- Используя дополнительные отягощения, тренируясь на турниках можно с таким же успехом набирать мышечную массу, как и в тренажерном зале. Весь вопрос заключается лишь в дисциплине и правильном выполнении упражнений, а также, как спортсмен будет доставлять эти дополнительные веса, к месту тренировки.
- Я считаю, что накачаться можно, как на турниках, применяя дополнительные веса, так и в тренажерном зале. Самое главное-это систематические и правильные тренировки, а мышцам неважно, где вы их тренируете.
