Добрый день, уважаемые читатели.
Как замотивировать себя.
Сядьте и пропиши те плюсы и минусы от курения, и вы увидите что не че хорошего она не дает, да единственное что какое то не формальное общения с людьми во время самого процесса (на работе, на какой-нибудь тусе, конференции и т.д.), а больше то не чего не дает и даже больше скажу что очень много забирает, отдавая в замен мнимое чувство спокойствия от чувства курения.
Еще один вариант подумать о своих близких которые не курят и курят пассивном курениям которое намного вреднее чем само курение.
Так же не надо забывать финансовый аспект примерно 120 рублей в среднем за пачку, а в день плюс минус пачку выкуриваешь вот и получается что приблизительно 3600 рублей, что казалось бы не так много но учитывая что в среднем зарплата это 30000-35000 при том что надо запалатить ипотеку, кредиты, квартплату плюс надо поесть и отдавать за сигареты 10 процентов от заработка ну такое себе удовольствие. Эти деньги тогда уж лучше вложить в себя и в свое развитие.
И так 4-ый день.
4 день моего марафона бросить курить за 7 дней. 4 день на удивление был спокойный, так как уже привык ориентироваться на график курения. Напоминаю, что я уже с 8 сократил до 6 сигарет в день, благодаря такому плавному переходу особо не ощущаешь разницы. В один момент даже показалось, что я уже могу не курить, но я решил, что если я придерживаюсь графика, то следую строго только ему. Плюс ко всему надо понимать, что сейчас не хочется, а потом резко может захотеться, а у тебя время прошло и покурить тогда когда ты захотел не получиться, покурил не по графику значит, дал себе послабления, а значит все бесполезно. И хочется сказать, что самое главное это надо иметь внутреннею мотивацию.
P.S. Брось себе вызов, пройди этот марафон со мной и делись своими результатами в комментариях. Спасибо за внимание.