Не за один миг, но укрепить иммунитет вполне в наших силах. Что происходит во время эпидемии COVID-19? Нет возможности тренироваться вне дома, напряжение растет, стресс и апатия – спутники многих из нас. Уровень кортизола повышается, Т-клетки не могут так быстро размножаться при встрече с инфекцией, как раньше. Кроме того, некоторые виды лимфоцитов уже не так ловко отслеживают вирусы внутри человека. В условиях коронавируса важным является сохранение способности клеток перемещаться внутри организма, чтобы находить «слабое звено» (например, легкие) и предотвращать заражение.
Физические упражнения активизируют иммунные клетки. Их перемещение между кровью и тканями усиливают то самое «наблюдение» за организмом. В теории это делает нас устойчивее к вирусам и дает возможность лучше перенести инфекцию. И это еще не все. Тренировки высвобождают белки (мышечные цитокины), которые помогают поддерживать иммунитет. Одни из них направляют иммунные клетки сражаться с инфекцией, другие способствуют появлению таких клеток.
Научных исследований о связи упражнений и защиты от коронавирусной инфекции пока нет, но активность может обезопасить нас от многих других напастей (грипп, риновирус, герпесвирус и др.), и с этим не поспоришь.
Посетите наш сайт splitfitonline.club - онлайн-тренировки и психологические консультации. Работа над телом и образом мыслей.
Подпишитесь на нас в инстаграм.