Если вы решили провести лето, не уезжая далеко – за письменным столом или с малярной кистью в руках, не страшно.
Главное в конце концов – чувство глубокого морального удовлетворения. Правда, город – не лучшее место отдыха, особенно, когда он раскаляется от жары.
Доктора советует: в дни, когда на улице стоит пекло, лучше, по возможности, выходить из дома либо рано утром, либо после семи вечера. Остальное время суток комфортнее провести где-нибудь под крышей. Чтобы там были относительно комфортные условия, нужно не полениться приложить некоторые усилия. Прежде всего следует открыть форточку и включить вентилятор, чтобы в комнате было прохладно. Но сильно понижать температуру воздуха все же не следует - из-за возможных простуд и неприятных последствий разницы температур, которые могут заключаться как в головной боли, так и в сердечном приступе.
Особое внимание следует уделить жидкости: ведь в знойные дни особенно сильно хочется пить. Лучще пить обычную воду из-под крана, но слегка подсоленную или подкисленную лимонным соком или сухим вином. Норма в жаркие дни должна быть не меньше двух литров в день - воды, а не вина. Неплохо прибегнуть и к водным процедурам в виде прохладных ванн, которые отлично помогают от летнего зноя. Но тем, у кого проблемы с сердцем, лучше заменить их обтираниями прохладной водой.
Выходя на улицу, не нужно забывать о головном уборе и лекарствах. Дома можно немного вздремнуть после обеда, на работе – как можно чаще устраивать перерывы с элементами несложных упражнений.
Технические приспособления способны ослабить негативное воздействие жары на наш организм. Правда, вентилятор следует выбирать с умом. Чем больше у него режимов скоростей, тем лучше. Он должен быть оснащен таймером, который позволяет задать время работы от часа до 12-ти часов. Наиболее ленивым представительницам прекрасного пола следует обратить свое внимание на модели с пультом дистанционного управления. Вентилятор без защитной решетки лопастей свидетельствует не только о том, что это устаревшая модель, но и о том, что она опасна в обращении. Рекомендуется выбирать прибор с мелкоячеистой решеткой, особенно если в доме есть маленькие дети, чтобы в него не попали посторонние предметы, от которых может произойти возгорание мотора.
Вентилятор можно использовать не только для охлаждения, но и в качестве «освежителя» воздуха, если направить его в сторону окна, выходящего на загазованную трассу. Еще одно применение вентилятора – борьба с комарами: они не переносят ветер. Более существенно понизить температуру воздуха в доме и создать в нем прохладу способен только кондиционер, однако у него масса «противопоказаний». Сердечникам или тем, у кого не в порядке суставы, он вообще противопоказан.
Фото из открытых источников
Еще больше материалов на нашем MedicMap