Хочу разочаровать, но дольки огурца при отечности помогут ненадолго, как и любые другие воздействия из вне. Здесь проблема скрывается во внутренних органах. В первую очередь в почках. Почки же тянут за собой и печень. Эти внутренние органы работают заодно. При больных почках не бывает здоровой печени.
Почки выводят токсины, через них проходит вся кровь в теле.
Вот основные ошибки в питании, которые приводят к больным почкам:
• Рацион перенасыщен белками, например, вы едите много куриной грудки. В итоге образуется множество кристаллов мочевой кислоты и множество отходов, так как организм может переработать только ограниченное количество белка. А излишки — это нагрузка на почки и печень. Нам нужно от 85 до 170 грамм белка. Все остальное вредит нашему организму.
• Мало зелени и овощей в рационе или же полное их отсутствие. Это ведет к дефициту калия и дисбалансу калия и натрия. Если натрия в организме больше чем калия, то жидкость задерживается. А калия нам нужно в 4 раза больше. Поэтому едим листовую зелень и овощи.
• Чрезмерное употребление алкоголя. Если вы позволяете выпивать каждый день, даже в небольших дозах, у вас серьезные проблемы со здоровьем и, возможно, зависимость. Чтобы это проверить попробуйте отказаться от любого алкоголя хотя бы на месяц.
• Глутамат натрия — пищевая добавка для усиления вкуса. Ее добавляют во многие продукты, снеки, колбасные изделия, соусы. Внимательно смотрите этикетку его могут также прятать под названием модифицированный пищевой крахмал. Глутамат натрия опасен тем, что в нем содержится большое количество натрия, но он не соленый. Если употреблять продукты с его содержанием в большом количестве у вас нарушиться натриево-калиевый баланс. Такие продукты вы съедаете в большем количестве, чем обычные. После них хочется сильно пить. А нарушение баланса калия и натрия ведет к избытку последнего, начинает задерживаться жидкость. Мешки и отеки вам обеспечены.
• Сахар и вредная еда. Все это ведёт к высокому сахару в крови и инсулин резистентности. Сахар задерживает воду.
Итак, подведем итог: Заметили мешки и отечность, регулируем употребление белка, увеличиваем объем зелени и овощей до 5 -8 стаканов в сутки. Следим за уровнем потребления натрия (поваренной соли). Исключаем алкоголь, глутамат натрия, сахар и простые углеводы. Смотрим на результат через месяц и делимся впечатлениями.
Вам здоровья, а мне лайк.