Здравствуйте, уважаемые читатели!
Поскольку речь в статье пойдет о здоровье, обязательно получите консультацию специалиста, прежде чем что-то предпринимать.
Вчера на сайте «Мир 24» наткнулся на статью, в которой сообщалось, что у ворон, обитающих в городе, холестерин значительно выше, чем у их деревенских "коллег". Виной тому оказался фастфуд, остатками которого птицы очень любят лакомиться.
Поскольку я человек немолодой, тема холестерина мне интересна. Бог с ними, с воронами. Решил узнать, как сейчас обстоят дела у людей. Есть ли какие-то явные симптомы повышенного холестерина, и какие продукты помогут снизить его содержание в организме.
Оказалось, не так давно завершилось исследование по выявлению уровня холестерина у людей. Длилось оно аж 39 лет, и в нем принимали участие 200 стран. Основным выводом было то, что на западе уровень холестерина снижается, а восток, наоборот, набирает обороты.
Только вот непонятно, какое место занимает наша страна. В исследовании говорилось, что холестерин выше там, где уровень дохода населения ниже. Если судить по этому, то большинство из нас явно азиаты.
К внешним проявлениям избытка холестерина относятся ксантомы. Это бугорки на коже белого или бледно-желтого цвета. Чаще всего они образуются на веках, но нужно обязательно обращать внимание и на другие части кожи.
Высокий уровень холестерина может стать причиной целого ряда заболеваний, поэтому нужно следить за его содержанием в крови и употреблять продукты, которые его выводят.
Содержание липидов, к которым относится и холестерин, снижает миндаль. Исследования показывают, что если человек съедает каждый день от 20 до 170 граммов, то доля липидов в крови уменьшается.
Вторым продуктом является рыба. Омега-3 позитивно влияет на "хороший" холестерин, который является лучшим естественным "чистящим средством" для сосудов.
Вот что говорят нам последние исследования в этой области.