Все замечали - вроде стройная, красивая, ухоженная девушка или женщина, а все насмарку из-за "спасательных кругов" в области талии? Да и талии уже не видно, а так хотелось бы! Ведь еще совсем недавно она была вот на этом месте!
Как вернуть утраченное?
Немного усилий и животик опять плоский!
Всего лишь одно простое упражнение, не затруднит вас и не отнимет много времени, а вот результатом будете довольны уже скоро. Поделюсь с вами тем, что помогло мне.
Итак: натощак, лучше с утра. Хотя я делала в любое время, главное чтобы на голодный желудок. Встаньте у стены или любой другой плоской твердой поверхности лицом к ней. на расстоянии одного шага. Вытяните руки вперед и упритесь ими в стену. Вдохните через нос, прогните спину, втянув живот, и выдохните через рот до конца, так, чтобы было ощущение что мышцы живота "прилипли " к спине, а желудок поднялся под ребра. Задержите дыхание насколько сможете. Я считала первое время до 10. А вы уже на свое усмотрение, постепенно увеличивая счет.
Буквально через два дня я стала замечать что невольно подтягиваю живот когда иду по улице, но закрепилось такое положение через неделю.
То есть, всего семь дней я получила плоский, подтянутый живот без усилий! Разве это не здорово? Моя подруга, имеющая уже с вполне весомый животик радостно похвасталась через месяц полным отсутствием жировых складок.
А ведь все гениальное просто. Встала утром, постояла у стены пять минут окончательно просыпаясь, заодно занимаясь полезным упражнением - и вот вам радующий результат! Ну, а дальше умылась, причесалась, накрасилась, и втянув по инерции мышцы пошла как королева!
Если статья понравилась, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш канал ✅
Делитесь этой статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!подпишитесь на мой канал, не забыв поставить лайк,
Возможно вам понравятся другие статьи по теме:
5 секретных фишек от биохимика. Снижаем вес легко и просто.
Таем с помощью горячей воды на 10 кг без вреда для организма.