Несколько лет назад, дождавшись очередного отпуска, я полетела в Турцию. И, несмотря на то, что мой отдых только начинался, из самолета я вышла, не светясь от счастья, а с глазами, наполненными болью...
Нет, это не из-за моих «милых» попутчиков. Хотя я и почувствовала себя у них в плену: впереди на протяжении всего полета кто-то, откинув спинку кресла, мирно дремал практически у меня на коленях. А позади оказался человек с самыми длинными ногами. И это даже не из-за того, что, только сев в самолет, я вспомнила о косметичке, оставленной дома у зеркала.
Причиной покраснения, рези и сухости в глазах, как я выяснила позже, был сухой воздух в салоне самолета. Ситуацию усугубило палящее турецкое солнце.
Так что, добравшись до отеля, я не стала сразу делать фото в зеркале своего уютного номера. Я даже не поделилась впечатлениями в чате с подругами. И не попросила их отправить мою косметичку почтой...
Первое, что я сделала — попыталась выяснить, как не омрачить свой отпуск внезапно возникшим синдромом «сухого глаза». И вот, что мне удалось узнать:
Факторы, влияющие на испаряемость слезы в сезон отпусков:
- Сухой воздух
Когда заканчивается сезон отопления, начинается сезон кондиционеров. Вы уже в самолете и мечтаете о том, как совсем скоро будете покачиваться на морских волнах? Или отправляетесь в путешествие в лето на машине? А может быть вы вспоминаете об отпуске, уже сидя в офисе? Скорее всего сейчас у вас работает кондиционер. А он сушит воздух не меньше, чем батареи.
- Условия окружающей среды
Знойный летний воздух, ветер и пыль — естественные факторы, увеличивающие испарение влаги и вызывающие дискомфорт в глазах.
- УФ-излучение
О том, что чрезмерное воздействие ультрафиолета вредно для кожи знают многие. Мы используем специальные кремы, чтобы защитить ее. Но не меньше вреда УФ-излучение наносит и нашим глазам. Через озоновый слой до нас доходят 2 типа УФ-лучей разной длины: УФ-B и УФ-A.
Первые более короткие. Достигая наших глаз, они воздействуют на роговицу и слизистую оболочку, в том числе вызывая сухость. А при длительном пребывании на солнце без защиты лучи типа B могут спровоцировать ожог роговицы и более серьезные заболевания.
Лучи УФ-A, поглощаемые хрусталиком, могут попасть на сетчатку глаза и стать причиной ее сильных повреждений.
- Морская вода или хлорированная в бассейне
Дискомфорт и раздражение глаз знакомы любителям нырять в море или бассейне с открытыми глазами. Несложно догадаться, что провоцирует возникновение этих симптомов. Повышенная концентрация соли или хлорки в воде.
Как защитить глаза от пересыхания на отдыхе
- Использовать солнцезащитные очки
Желательно, чтобы на них была маркировка UV-400, UV-380 или High UV-protection. Она говорит о том, что изделие блокирует проникновение самых опасных УФ-лучей: 99% в первом случае и 95% — во втором. Такие очки не просто стильный аксессуар, они действительно надежно защищают глаза.
- Носить широкополые шляпы и кепки
Такой головной убор и качественные солнцезащитные очки не позволят синдрому сухого глаза, вызванного УФ-излучением, испортить ваш отдых.
- Использовать контактные линзы с УФ-фильтрами
Современные контактные линзы также имеют УФ-фильтры, блокирующие до 99% лучей типа B и A. Так что, если у вас есть проблемы со зрением, вы можете проконсультироваться с офтальмологом по поводу ношения контактных линз вместо корректирующих очков.
- Надевать очки для ныряния
Рекомендация актуальна для тех, кто любит нырять и забывает при этом плотно закрывать глаза.
- Использовать капли для глаз
Препараты искусственной слезы, как ничто лучше, помогают бороться с симптомами синдрома «сухого глаза». После того, как я столкнулась с этой проблемой, в моей сумочке всегда есть такой. Хоть и не с первого раза, мне удалось найти свои идеальные капли для глаз. Это ««Хило-Комод» с гиалуроновой кислотой.
Что они умеют?
- увлажняют;
- устраняют резь, жжение, ощущение соринки в глазу;
- и просто необходимы при ношении контактных линз.
Уникальный флакон препятствует проникновению бактерий в раствор. Поэтому мои капли хранятся до 6 месяцев. И при этом не содержат вредных консервантов.
- Соблюдать питьевой режим
Простая, но очень важная рекомендация. Выпивая от 2 литров чистой воды в день,
мы снижаем риск потери влаги в организме в целом и испаряемости слезы в частности.
Я пока не знаю, когда снова смогу отправиться к морю или просто в путешествие. Но я точно знаю, что, где бы я ни оказалась, моим глазам будет комфортно. И, кстати, все эти рекомендации актуальны и для отдыха на даче.