Важность циркуляции крови ясна каждому, но не каждый обращает внимание на первые признаки ее нарушения и уж совсем не каждый ведет профилактику появления застойных явлений в области нижних конечностей и таза.
Основными причинами приводящими к развитию венозного застоя можно считать сидячий образ жизни, лишний вес, отсутствие регулярной половой жизни, особенности строения вен, а так же полученные травмы.
Конечно при обнаружении первых признаков необходимо обратиться к врачу для проведения осмотра и постановки диагноза.
Для профилактики и улучшения кровообращения и циркуляции крови в тканях нижних конечностей и области таза необходимо систематически нагружать мышцы. Мышечное напряжение приводит к усилению притока крови для полноценного снабжения мышц кислородом, а это заставляет кровоток двигаться быстрее и снижает риск появления застоя крови.
Так же положительную тенденцию вносят упражнения где ноги находятся выше головы, что позволяет крови стекать к сердцу не вызывая чрезмерного давления столба крови на клапанные механизмы вен нижних конечностей.
Ниже приведены упражнения позволяющие улучшить кровоток и циркуляцию крови в венах нижних конечностей и тазовой области.
1 Разножка
