Как ухаживать за кожей во время самоизоляции - почему важно двигаться и о чем говорит принцип «less is more»
Хорошо выглядеть хочется не только «на выход», но и сейчас, когда мы находимся в самоизоляции. Как отразится малоподвижный образ жизни на состоянии кожи и что нужно делать, чтобы избежать неприятных последствий? Поговорим о факторах, которые прямо сейчас влияют на состояние нашей кожи.
Микроклимат и подвижность
Когда мы весь день находимся в помещении, большое значение приобретает микроклимат дома. В сухом воздухе мы чувствуем дискомфорт: кожа сохнет, волосы электризуются. Важно следить за уровнем влажности и чаще проветривать.
Нехватка движения - это не только слабость мышц. Это еще и замедленное движение крови и лимфы. Когда отток лимфы нарушен, это формирует отёки на лице. Задержавшаяся в тканях вода утяжеляет их, усиливается гравитационный птоз (провисание кожи - прим.ред.), постепенно меняется овал лица. Восстановить хороший кровоток и поддержать движение лимфы помогут физические упражнения. Старайтесь делать перерывы для зарядки в течение дня. Особенно важно уделять внимание подвижности плечевого пояса и шеи, если вы работаете за компьютером, потому что от этого зависит кровоснабжение кожи лица.
Косметика
Кажется, что антисептик является неотъемлемей частью нашей гигиены, но для кожи лица лучше сделать исключение. Здоровье нашей кожи зависит, в том числе, и от количества полезных бактерий, которые в норме присутствуют на ней. Антисептик может уничтожить не только вирус, но и полезных представителей нашего микробиома. Умывайтесь с вашим привычным средством для очищения и демакияжа.
Что же с косметикой? Нужен ли какой-то особенный уход в это время или, может быть, дать коже отдохнуть?
Лучшее в уходе сейчас - умеренность. Если у вас освободилась пара лишних минут или часов, и наконец-то не нужно с утра торопиться и стоять в пробках, то желание посвятить время себе вполне закономерно. Но осторожно - иногда избыток ухода оказывает такое же негативное влияние, как и его недостаток.
Во-первых, доставая косметику, которая долго ждала своего часа и была куплена впрок, обратите внимание на сроки годности. Залежавшиеся маски и кремы могут вызвать аллергическую реакцию. Сначала сделайте ревизию. Используйте только свежие средства, остальное утилизируйте. Во-вторых, сама по себе новая и незнакомая косметика сама по себе может содержать аллергены. И эксперименты проходят не всегда удачно. А сейчас, когда косметологи недоступны, сложно получить помощь специалиста. Безопасней для кожи будет ваш проверенный уход и знакомые средства. Лучше исключить раздражающие и агрессивные компоненты. Самоизоляция - не время для экспериментов с косметикой и процедурами.
Дать коже отдохнуть от косметики можно, но не дольше, чем на пару дней. С одной стороны, сейчас на неё не влияют неблагоприятные погодные условия и избыток солнца. С другой, собственные процессы и возрастные изменения идут с той же скоростью, а стресс только усугубляет ситуацию. Поэтому не стоит полностью отказываться от косметики на длительное время.
Кстати, о стрессе. Гормон стресса кортизол влияет на весь организм и на кожу в том числе, заставляя ее вырабатывать больше кожного сала. Это может вызвать воспаления, если кожа склонна к акне. В этом случае можно перейти на более лёгкий дневной крем для проблемной и склонной к жирности кожи.
А вот от крема с солнцезащитным фактором пока можно отказаться, (если косметолог не назначил вам иное). Сами по себе spf-фильтры могут быть раздражителями и утяжелять эмульсию, но они не обязательны, пока вы находитесь дома. Обычный дневной крем по типу кожи сейчас будет более актуален.
Что же тогда использовать? Если вы никогда не слышали о бьюти-минимализме, сейчас самое время присмотреться к этому тренду. Уход за кожей по принципу less is more (меньше - значит больше) может стать интересным открытием для вас. Сложные многослойные системы ухода делают кожу чувствительной и реактивной, требуют затрат времени, сил и денег. Минимализм в уходе позволяет сократить эти затраты и избавить кожу от огромного количества компонентов ежедневно.
Попробуйте уменьшить количество скрабов или исключить их вовсе, убрать умывание со щетками или мочалкой, это поможет коже восстановить эпидермальный барьер. Вместо скраба выбирайте увлажняющую или питательную маску, а после неё нанесите ваш привычный крем. Ориентируйтесь на чувство комфорта: ухода должно быть достаточно, чтобы кожа была свежей и увлажненной.
Возможно, вздохнуть свободно - это именно то, за что ваша кожа скажет вам спасибо!
Элина Аникина специально для Apteka.RU