Доброго времени суток, дорогие читатели! Рада видеть вас у себя на канале! ❤️
Планируем день
Вчера я рассказывала вам, как провела свой первый рабочий день после отпуска и первый день новой стройной жизни. День прошел успешно, я многое успела сделать и выполнила все пункты, которых хотела придерживаться. Интересно, что же будет сегодня?
Мои задачи на сегодня:
✅ Заработать намеченную сумму (у меня сдельная оплата труда и свободный график)
✅ Сделать зарядку
✅ Сделать кардиотренировку и тренировку из приложения Nike
✅ Написать статью в дзен
✅ Помыться + антицеллюлитный массаж щеткой
✅ Прогуляться, вынести мусор, купить продукты
✅ Сделать небольшую ежедневную уборку
✅ Приготовить ужин и обед на завтра
✅ Пройти как минимум 6000 шагов
✅ Выпить 1,5 л воды
Свои полезные привычки я уже какое-то время отмечаю в специальном приложении. Так можно наглядно оценить прогресс. Как видите, со сном и шагами у меня всё более-менее хорошо, а вот с тренировками и водой не очень. Но я стараюсь!
Выполняем поставленные задачи
Мои приёмы пищи на сегодня смотрите в галерее. Завтрак сфотографирован на двоих, я не ела оладьи, съела только творог с медом и два куска хлеба в яйце. Наверное, не очень диетично...
На обед почти то же самое, что и вчера на ужин - куриное филе и спагетти + овощной салат.
Ужин - вареная картошка с копченой скумбрией. На десерт хлебец с арахисовой пастой. Немного поддержу боевой дух. В любом случае, сейчас я ем намнооого меньше, чем раньше. Думаю, что получится похудеть.
Тренировки. Вчера была 40-минутная тренировка Walk at home от Лэсли Сансон, сегодня же я решила сделать не только кардио, но и тренировку в приложении Nike Training Club. Итого - 30 минут walk at home и 15 минут тренировка в приложении.
Общее количество шагов за сегодня - 10000 разделилось примерно поровну между тренировками и моей небольшой прогулкой в магазин. Очень скоро будет статья о моих покупках.
Подводим итоги
Итак, сегодня мне удалось выполнить все поставленные цели, а некоторые даже перевыполнить (шагов не 6000, а 10000)! Я очень довольна собой и надеюсь, что скоро меня ждёт прогресс в похудении.