📍Большинство взрослых людей дышат неправильно, считая, что тело само знает, сколько ему необходимо воздуха. Только когда появляется одышка, мы начинаем беспокоиться и принимать какие-нибудь меры.
⠀
📌Например, садимся на диету, принимаем лекарства, даже время от времени делаем упражнения.
📍Если раз в неделю в воскресенье, во время прогулки вы глубоко вдыхаете воздух и считаете что, что-то сделали для своего здоровья, то глубоко ошибаетесь.
📌Чтобы сохранить здоровье и красоту, необходимо ежедневно бывать на свежем воздухе.Свежий воздух в необходимых количествах не заменят ни лекарства, ни массаж, ни ванны, ни кремы, ни лосьоны.
⠀
📍Даже старательно соблюдаемая диета не будет способствовать обновлению организма, если не сопровождается правильным дыханием.
⠀
📌Значение регулярного и правильного диафрагмального дыхания трудно переоценить. Двигаясь во время дыхания, диафрагма действует на сердце как своеобразный массажер, облегчая ему работу и помогая при снабжении организма кровью.
⠀
📍Тесные бюстгальтеры и корсеты затрудняют кровообращение и свободное дыхание. Тесная шнуровка талии может со временем привести к перерождению диафрагмы.
⠀
📌Ежедневные дыхательные упражнения при открытом окне или на свежем воздухе, помогут на длительное время сохранить здоровье и молодость.
⠀
📍Свободное и глубокое дыхание станет для вас необходимым и естественным.
При ежедневных упражнениях 10 вдохов и 10 выдохов совершенно достаточно. Чрезмерная нагрузка в этом случае тоже вредна.
⠀
📌Во время дыхания важно совершенно расслабить мускулы. В первые дни, выполняя дыхательные упражнения старайтесь глубоко дышать, заставляя участвовать в процессе диафрагму.
⠀
📍Позже, когда не нужно будет контролировать каждый вдох, надо одновременно расширять грудную клетку.
⠀
👉А о самих дыхательных упражнениях, я расскажу вам завтра.
⠀
💞Здоровья вам, друзья мои! И оставайтесь всегда молодыми!
⠀
#новосибирск#дыхание#дыхательнаягимнастика#здоровье#природа#психологновосибирск#красота#красотаиздоровье #полезняшки#дыханиеэтожизнь