Смузи - это отличный витаминный напиток. Хорошо подходит людям на диете и просто как вкусный напиток с утра. Моя семья любит смузи просто так. Я часто готовлю его утром для всех. Очень вкусно. Полезно для пищеварения. И прост в приготовление.
Продукты:
- свежий огурец
- кефир 300 мл.
- мята веточка
- кинза несколько веточек
- свежий шпинат 70 гр.
- соль перец по вкусу
Шпинат мы берем мягкий молоденький. Удаляем с него жесткие корешки. Промываем и даем немного обсохнуть.
Я удаляю с огурчика кожуру. Нарезаю на кубики. Делаю кусочки сильно не стараюсь просто как удобнее для блендера.
Листочки кинзы и мяты измельчаю ножом. И конечно их также нужно помыть и подсушить.
Теперь я отправляю в блендер мой огурец, шпинат, кинзу, мяту.
Заливаю кефир. Кефир должен быть холодным. иначе смузи будет не вкусным.
Добавляем специи. Это очень важно добавить сейчас иначе потом будет поздно. И если вдруг я забываю посолить и поперчить, то тогда мы пьем вообще без специй.
Включаю блендер и доводим до состояния смузи. Время будет зависит от мощности блендера.
Разливаем по стаканам и сразу пьем. Не нужно смузи готовить за ранние он не будет вкусным. Этом вариант можно делать и на ночь. Вечерний перекус. Также кефир вы берете любой жирности, такой какой подходит вам. Подписывайтесь на наш канал не пропускайте интересные рецепты.
Вкусного завтрака. Пишите Коментарии ваши. Предлагайте рецепты будем пробовать приготовить. Хорошего дня!!!!
