Привет всем. Спасибо, что читаете этот день! Я изо всех сил стараюсь здесь стать стройной и красивой, а ваше внимание – это огромная поддержка для меня. Предыстория здесь. Радуюсь каждому новому читателю💚
Итак, день 2️⃣6️⃣
Сегодня я вешу 58,60 кг. Это на 0,25 кг меньше, чем вчера!
В такие дни моё настроение супер-класс с самого утра. Просто обожаю, когда вес двигается. То ли полба так влияет, то ли прогулка перед сном.. На всякий случай, сегодня делала всё то же самое 😁
В общем, я очень довольна! По сути мне осталось 600 грамм до месячной цели. А время – только середина месяца. Похоже, что даже учитывая праздничные дни, я справлюсь с задачей. Круть!
🦋 Что я делала (или нет?) сегодня, чтобы стать стройной
🧘🏻♀️ Утро начинается не с кофе (который я кстати не пью), а с моей любимой аффирмации. Повторю и вам :)
У меня идеальный вес и очень красивая, стройная и подтянутая фигура. Я органично и естественно для себя ем только здоровую и полезную еду и пью только чистую воду. Я сплю, двигаюсь, дышу и живу в абсолютной гармонии с собой и со всем миром. Я намерена весить 55 кг к 1 сентября 2020 года. И у меня всё получится! Аминь 🙏
Дальше действия. День опять был очень классный и продуктивный. Рассказываю.
💧8:00 – 2 стакана воды
🤸♀️8:30 – зарядка (простые упражнений в течение 15 минут)
🍉 10:00 – завтрак
Ела вчерашний арбуз, дополненный другими фруктами, но сегодня он показался мне вкусным. Я такая непостоянная 🤪
Может быть, он полежал и дошел, а может стерлись воспоминания того первого – самого изумительного арбуза на свете. Не знаю точно 🤷
Но завтрак был кайфовый. По содержанию, как вчера.
💪 11:30 – 3-й стакан воды и спорт
"Плоский живот за 6 недель" – 1 уровень, 6 занятие из 15.
Чем больше занимаюсь, тем больше нравится. Этот курс для меня, наверное, будет более любимым, чем Стройная фигура за 30 дней, хотя к нему я тоже планирую возвращаться. Вообще, тренер мне нравится, и благо, она навыпускала просто кучу такого рода видео-курсов. Выбирай и тренируйся. Упражнения разные – не скучно. Сложно – это да. Но совершенно точно не скучно 😁
После спорта был душ и крем – вымазала остатки, завтра будет новый. Наконец-то! Я уже немножко жду – интересно попробовать 🙈
А еще я оценила занятия в первой половине дня. Вечер становится полностью свободным и можно гулять. После спорта и душа вечером как-то лениво было куда-то двигаться.
💧13:30 – 3-й стакана воды
🍲 14:50 – 4-й стакан воды и обед
Время летит очень быстро. Сегодня уже восьмой день моего эксперимента с крупами, и второй день полбы. Вкусно, что я могу сказать. А если при её поедании будет уходить по 250 грамм каждый день, так она вообще моя лучшая подруга ))
💧17:30 – 6-й стакана воды
🥗 19:15 – 7-й стакан воды и ужин
На ужин я тупо порезала все овощи, которые остались в холодильнике: половину капусты, пол-перца и два огурца с поджелтевшей петрушкой. После приготовления салата осталась только одна морковка 🥕
И еще муж любезно пожертвовал мне последнюю половинку помидора 🍅
Завтра нужно буквально бежать за овощами – давно у нас так подчистую не съедалось всё 🙊
После ужина мы опять поехали на море. Погода была сегодня гораздо лучше, чем вчера, куртку надевать не пришлось. Погуляли прям здорово: немного по променаду и немного по берегу. Небо затянуто, поэтому закатом насладиться не удалось, но зато было тепло и мы нагуляли почти 9 тыс. шагов. Эх, я бы каждый день на море ездила на прогулку.. Надо так и делать, наверное. Удовольствие и польза в одном флаконе :)
Перед тем, как сесть за отчет, прочитала 7 страничек "Китайского исследования". Сейчас там очень много про рак. Если коротко: чтобы его точно не было, нужно есть, как я сейчас: только овощи, фрукты и крупы. Просто ужас, как питание влияет на возникновение и развитие разных болезней. По сути дела, когда мы питаемся животными продуктами и молочной продукцией, мы как бы играем в русскую рулетку: патрон есть, вопрос в том, выстрелит он или нет. Грусть! Я пока не готова менять свое питание таким образом навсегда, но чем больше читаю разную литературу про питание (именно про питание, а не диеты), тем больше понимаю, что нужно целиться на здоровое питание длиною в жизнь.
😴 Сейчас 23:30 – чувствую себя прекрасно. Как взвесилась утром, так и несу это настроение с собой весь день :)
Есть уже не буду, забегу в душ и буду спать. Но сначала..
🦋 Итоги сегодняшнего дня
✅ Аффирмация
✅ Еда
✅ 2 л воды
✅ Спорт ("Плоский живот за 6 недель", 1 уровень, 6 занятие из 15) + 9 тыс. шагов
✅ Почитать полезное (7 стр. "Китайское исследование")
✅ Отчитаться в дневнике
Ну вот и прошел еще один день, которым я довольна на все сто. Верю, что он обязательно принесет завтра хорошие новости и положит их прямо на мои весы 🙃
Я стараюсь, всё делаю грамотно, и чем дальше, тем больше уверяюсь, что наконец-то я готова стать стройняшкой. Потому что я могу!
Спасибо, что дочитали этот день. Завтра напишу новости 🙏🏻
Подписывайтесь – узнаете, чем всё кончится! Я всем рада ;)