Приветствую тебя, читатель.
На связи священный огонь Прометея.
Сегодня я хочу поговорить про вредные привычки.
Если быть более конкретным, то на примере курения я разберу избавление от любой вредной привычки.
Я думаю среди нас нет настолько святых людей, что они каким-либо образом не занимаются вещами бесполезными или вредными для организма.
Давай сразу к делу.
Почему люди курят/ употребляют алкоголь, наркотики/ играют в игры/ мастурбируют/ злоупотребляют вредной пищей /подставь своё ?
Все люди делают только то, что дает им удовольствие.
Это важно. Люди делают только то, что дает им удовольствие.
Если что-то не дает удовольствия - человек это не делает или пытается «съехать».
Если я не прав, то милости прошу в комментарии, объясню любую ситуацию на твоём примере.
А сейчас пойдём дальше.
То есть, организм высчитывает пользу из любого твоего занятия и дает тебе выброс гормонов, отвечающих за удовольствие. Даже если организму при этом наносится непоправимый вред. Это же до ужаса интересно, но об этом в другой раз — уже очень скоро.
- Курение вызывает выброс гормона вазопрессина, и помимо общего расслабления организма, он уменьшает агрессию, а также улучшает память и мышление «в моменте». Особый вред же организм сразу не замечает, и думает, что ему хорошо.
- Игры влияют на мнимую «доминацию» и воздействие на зрительные рецепторы. Мозг представляет, что он в игре, потому что не различает воображение и реальность.
- Алкоголь кратковременно вылечивает главную боль человека и возвращает его в состояние животного, отключая рамки.
Тело находит в этом выгоду, не замечая конкретной проблемы, которая убивает организм в долгосрочной перспективе.
С причинами более-менее разобрались.
Как же от этого избавиться?
Сделать так, чтобы организм не выдавал порцию гормонов наслаждения и удовольствия на то, что ты делаешь.
Как это сделать?
Очень просто, начать делать эти действия так, что тебе резко расхочется этим заниматься.
Допустим про курение. Я сам не курил, но посоветовал хорошим друзьям и они уже больше четырёх месяцев не курят. Пост про них.
Ты куришь когда у тебя какая-то задача, или тебе нужно облегчение, правильно?
Вот только куришь до того момента, пока тебе не захочется стошнить. И куришь дальше. Две-пять-восемь сигарет подряд, пока голова не поедет и ты не выкинешь эту пачку инстинктивно.
С играми то же самое. Ты не заканчиваешь играть как только ты расхочешь, а продолжаешь пока глаза не станут вылезать из орбит, а голова не будет разрываться. И, главное, не делать прогресс в играх.
С мастурбацией(да простит меня цензура дзена) еще проще. В общем, буду краток.
Когда закончишь — продолжаешь дальше, 10-15-20 минут. Но не на что-то приятное, а на лютую дичь. Для каждого свои категории отвращения. Да, это они.
С алкоголем не так очевидно, но, думаю, что человека нужно давить в момент пика его работоспособности. Давить морально, чтобы человек впадал в тлен.
На завтра повторяешь, и делаешь так 5-10 раз.
Только пожалуйста, прошу тебя, без фанатизма, а то так и помереть не долго.
Я уверен, что одно упоминание будет вырабатывать гормоны стресса и тебя будет сразу отворачивать.
Всё это сработает лишь при условии твоего желания бросить. Если в тебе хватит внутренних сил делать даже когда не хочется продолжать.
Думаю сейчас ты понимаешь, что привычек нет, это лишь твой каждодневный выбор.
Ставь палец вверх.
Обязательно пиши в комментариях как я неправ, буду рад.