Сегодня хочу поделиться с вами небольшой инструкцией, которая, надеюсь, поможет вам. Здесь не будет советов типа «расскажите все дневнику» (хотя, и это кому-то, говорят, помогает).
Если после прочтения поста у вас только возникнут мысли типа «пора бежать» или «как я могла так себя запустить», я уже буду рада. Я прекрасно понимаю, что у каждой из вас своя история, непростая и со своим опытом. Так что, если вы поделитесь своими советами в комментариях, большое вам спасибо.
Итак, один из самых важных вопросов, который появляется после расставания с манипулятором (абьюзером, нарциссом), звучит примерно так: «А что мне делать дальше?», «Куда себя девать с этой болью?».
Прорабатывайте свои положительные установки. Например: «Я уникальная, неповторимая и заслуживаю любви, уважения и тепла. Просто так, мне не нужны причины для этого». Кому-то покажется примитивным, но зато это действенно. Через некоторое время так и произойдет. Все будет так, как вы захотите.
Стремитесь к тому, чтобы минимально оградить себя от негативных мыслей, в которых вы себя обвиняете, и, по сути, убиваете. «Расстались потому, что я плохо готовлю, у меня "неподходящий" цвет волос, у меня странный смех, я жирная и так далее». Девочки, серьезно? Начните любить себя, в конце концов!
Наберитесь решимости окончательно его оставить, в мыслях, в мимолетных встречах и так далее. Да, сложно, да, возможно, не получится с первого раза. Но пробуйте, пытайтесь, стремитесь к этому. Не получится с первого – получится с десятого. Вода камень точит.
Начните разбираться в себе. Речь о том, что сейчас очень важно понять, что именно привело вас в такое состояние. Детские травмы, негативный прошлый опыт, что еще? Если не можете позволить себе психолога, читайте литературу, слушайте лекции, говорите с друзьями, или, например, пишите под одном из моих постов, обсудим. Главное – начните что-то делать.
Абстрагируйте свое восприятие от него. Вы больше не одно целое. И главное поймите: он никогда не изменится, и вы на это никак не можете повлиять. Если бы хотел, давно бы уже сделал это, но ситуация осталась прежней, и вы чувствуете себя разбитой и истощенной. Это не любовь.
Берегите себя!
Счастья и добра вам, мои хорошие!Было интересно и полезно? Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите отзывы.#отношения #психология #деструктивныеотношения #маятник #манипулятор