Всем привет, дорогие читатели канала Psy.only.
Сегодня я бы хотела затронуть важную, на мой взгляд, тему - обесценивание.
Как часто вы встречаетесь с тем, что ваше мнение или поступок - не берут в счет? Я постоянно.
Давайте разбираться, что же это такое - обесценивание. На мой взгляд, это своего рода психологическая защита, которая помогает человеку легче переносить неприятные эмоции, уменьшает количество переживаний и сохраняет эмоциональное состояние. С одной стороны, оно нас бережет, с другой – разрушает.
Обесценивание это очень важный психологический процесс, который берет начало с самого рождения и заканчивает свою работу, соответственно, в конце жизни.
Наш мозг принимает и перерабатывает огромное количество информации в день. И если бы эта информация каким-то образом не структурировалась в нашем сознании, то представьте себе, каким объемом памяти мы бы владели, абалдеть!
Представьте, все что вы когда-нибудь изучали и читали, навсегда осталось в вашем сознании. Наверное, человек мог бы стать самым уникальным индивидуумом на планете, которой способен сохранить и передать историю будущему поколению.
Но как бы ни так, наш мозг не настолько глуп чтобы пахать как проклятый. Зачем нам помнить свое первое слово, шаг, обычный день, прошедший спокойно и без особого веселья, первый день рождения бабушки - подумал он, и совместно с сознаем решили опробовать такой процесс, и назвать его - обесценивание. А почему нет? Мозг информацию принимает, сознание структурирует и отправляет в надежное место хранилище – подсознание. Подсознание занимается отбором информации, та, которая важна и значима, направляется в бессознательное и превращается в опыт, все остальное стирается и забывается навсегда. Именно так, протекает процесс обесценивания.
Обесценивание – это хорошо или плохо?
Как я писала ранее, обесценивание – это двойственный процесс, в основном затрагивающий былые воспоминания, которые не несут никакого вреда психики.
Но, что же делать в момент, когда обесценили вас? Прежде всего, начать принимать тот факт, что никто не обязан вас ценить, прислушиваться к вашему мнению, радоваться за вас, поддерживать вас, принимать вас таким, какой вы есть.
Да, это сложно, но ваш взгляд и ваша позиция – важнее, помните об этом.
Порой, обесцениваем и мы сами. Например, ваш муж занимается моделированием, для него это не просто хобби, а расслабление после работы, своего рода – релакс. Для вас же это – бездельничество, да и вообще, лучше бы за домом следил. Ну что, заметили пряные нотки обесценивания? Да, да оно самое, работающее на бессознательном уровне. Никуда оно не денется, нам остается только понимать и принимать ту, ситуацию, которая нас к этому привела, то есть заниматься самоанализом, что тоже, не всегда приводит к чему – то положительному.
Напоследок, дорогие читатели. Берегите свою психику, она прекрасна и бесценна. Не засоряйте ее плохими воспоминаниями, не занимайтесь самокопанием,
Живите легко и свободно. До новых встреч, друзья.
С уважением, Мамай Анастасия!