Все просто, привычки — это нервные связи. Они очень устойчивы, работают на автомате, даже когда уже не эффективны и не уместны.
И, к сожалению, новые классные привычки не вырастают вмиг исключительно потому, что этого очень захотелось. Они, как тропинки в лесу от шагов туриста становятся все заметнее и тверже только со временем, и если ходить регулярно!
А вот как научиться управлять этим процессом, как устранить неэффективные привычки и создать новые?
Давайте для начала разберем почему человек не изменяет свои пагубные.
Причин обычно три, на трёх последовательных уровнях:
✔️Не знает, что надо меняться. Нет соответствующего жизненного опыта; не с чем сравнивать; позиция «это не для меня», «мне так нельзя»; нынешний способ плохо, но работает; нет понимания, что можно сделать круче... Когда преодолеваешь этот уровень, то есть получаешь новый взгляд на ситуацию, очень часто удивляешься: «А что так можно было?».
✔️Не знает, как меняться. Нет представлений, механизмов, четких инструкций. Перед глазами картинки из мотивационных пабликов «до» и «после», но как этого «после» достичь – без понятия. Это уровень проб, ошибок, поисков новых путей, советов и раздумий. Это зона нашего потенциального роста. И тут сначала вы должны поверить в себя, или вы бросите это занятие до того, как достигнете хоть какого-то результата.
✔️Бессознательно не хочет. Верхний уровень сопротивления. И чем глубже заложено сопротивление, тем сильнее кажется, что ресурсов на него совершенно нет. Нет сил, энергии, времени, денег, знаний, социальных связей. Вот и «приходится» вести малоподвижный образ жизни, пить пиво и есть пирожки. Именно на верхнем уровне зарыты все страхи, неуверенность и деструктивные убеждения. Зона для активной жалости к себе, поиска отмазок или территория принятия ответственности за свою жизнь и активных действий.
Поделитесь своим опытом как избавлялись от деструктивных привычек или текущим процессом и планами, а завтра обсудим классные техники изменения!