1.Делайте массаж головы
Можно руками, можно специальным массажером. Я делаю такой массаж «щеточкой муражкой», которая в фикс прайсе мне обошлась в 55р.
Польза:улучшает кровообращение ( Ваши волосы будут быстрее расти), успокаивает.
2.Проветривайте комнату перед сном.
Даже зимой, даже в дождь и молнию. Достаточно трех минут, чтобы свежий воздух посетил вашу спальню.
Польза: появляется больше кислорода, ваш сон будет более качественным, а просыпаться вы будете свежими, а не опухшими.
3.Добавляйте в еду специи.
Ошибочно считать, что специи в еде (речь о натуральных специях) ведут наш организм к задержке еде и лишнему весу, на самом деле добавляйте специи, где только можно
Польза:помогают бороться с вирусами, приводят в норму гормональный фон, улучшают обмен веществ, помогают волосам и коже.
4.Выходи на одну остановку раньше, чем нужно
А дальше иди пешком.
Польза:Это поможет тебе сделать дневную норму шагов быстрее и организм зарядится энергией и скажет тебе спасибо!
5.Выпивайте достаточное количества воды в день
Ни для кого не секрет, насколько это важно, пить много чистой воды.
Польза:улучшается обмен веществ, приводит все органы и работоспособность нашего тела в норму
6.Прячь волосы в холодную погоду
Сухой воздух и мороз очень сушат наши волосы, что приводит к сечению волос.
Польза:Здоровые волосы
7.Используй крем с SPF
Этот крем я использую на регулярной основе. С мая по октябрь. Даже если солнышко спряталось в тучи.
Польза: здоровая кожа, низкий шанс развития рака кожи.
8.Смывайте макияж кокосовым маслом
Выбрасывайте мицелярную воду, покупайте кокосовое масло и вы будете в восторге.
Польза:шелковая кожа лица, никакого раздражения
9.Правило 10 секунд
Наша кожа очень восприимчива к маслам и кремам на протяжении 10 секунд, как вы приняли душ или ванну. Поэтому, сразу после принятия душа бегом увлажняться, пока наши поры открыты.
Польза:увлажненная кожа
10.Посещайте баню и сауну
Хотя бы раз в месяц. Возьмите с собой подругу и бегом в баню или сауну. Это весело и очень полезно!