Одни из самых актуальных вопросов, которыми задается жертва после расставания с абьюзером – это: «когда меня опустит?», «сколько нужно времени на то, чтобы при воспоминаниях о нем меня не трясло?», «почему кого-то отпускает за пару месяцев, а меня колбасит который год?».
Чаще всего, постравматический синдром (постабьюз) продолжается минимум полгода. Впрочем, многое зависит от того, насколько глубоко вы пережили эту ситуацию, какими методами пользовался «насильник» никто не против, что я так его называю? и какие цели он перед собой ставил (пожить с недельку на вашей квартире, раскрутить вас на крупную сделку, или, например, питаться вашей энергией в течение многих лет).
Если травмы оказались слишком глубокими, отходить вы можете очень долго. В комментариях под некоторыми статьями девочки пишут о разных сроках: кого-то штормит три месяца, а кого-то три, четыре года (спасибо, что делитесь своими историями) или даже больше.
Почему так долго? Потому что всю эту грязь и издевательства, как бы мы ни хотели, за короткое время невозможно забыть.
Суть в том, что за время новых и жестоких обстоятельств в голове происходит формирование новых нейронных связей, разрушить которые очень сложно. Но возможно!
Что дальше то?
А дальше… У меня есть для вас хорошая новость: рано или поздно все пройдет! Вас точно перестанет колбасить (штормить, бросать из стороны в сторону), и эта новость, надеюсь, придаст вам сил. Очень важно хотеть этого – по-другому никак.
Смотрите, что происходило с вашим мозгом за время отношений с абьюзером: вас пытались сломать в вашей основе, то есть, уничтожить ваши привычные нейронные связи.
Причем, порой в самой грубой форме (насилия), поливая газлайтингом и убеждениями в неадекватности. То есть, если раньше вы имели о себе одно представление, то после абьюзера вы стали абсолютно другой.
На это можно посмотреть и с такой стороны: эти нейронный связи формируются при любых новых обстоятельствах и событиях. У вас появляются новые привычки. Можно ли ими перекрыть воспоминания, которые вас мучают? И здесь у меня для вас вторая хорошая новость: можно. Это и должно стать вашим спасательным кругом: вы будете заново создавать себя, крупинка за крупинкой.
Если коротко, то вам нужно найти новые увлечения, или вспомнить, какой прекрасной вы были до того, как связались с этим чудищем.
Знаю, многие скажут, что стороны говорить легко и просто, но, поверьте, я проходила этот ад, отголоски которого до сих пор до меня докатываются. Займите свою голову, свое прекрасное тело, курсы, спорт, кулинария, да хотя бы волонтерство в любом его проявлении. И дайте себе время.
Если вы по-настоящему этого захотите, Вас отпустит, обещаю!
Счастья и добра вам, мои хорошие!
Было интересно и полезно? Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите отзывы.
#отношения #психология #деструктивныеотношения #маятник #манипулятор