Меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею на интервальном голодании уже 45 день с веса 104,9 кг.
Мой результат за 40 дней - минус 15.2 кг.
Информация для тех, кто зашел на эту страничку впервые: чтобы понять о чем речь в этой статье надо ознакомиться со статьями за 43 и 44 дни. Там все подробно рассказано: зачем, почему и как))
Да, друзья, сегодня я плакала. В первый раз за уже много, наверное, лет.
И поводом стал вот этот коллаж, который я сделала и выложила сегодня для девочек в сторис в инстаграме.
Да, это были слезы радости.
Я смогла! Я смогла перебороть себя, свой желудок, и начать что-то делать!
Всего какой-то месяц, а разница уже колоссальная! И теперь я точно знаю, что ни одна тарелка пельменей на ночь глядя, не стоит того, чтобы снова стать вот такой "женщиной-горой"! Мне, конечно, еще шагать и шагать к своей цели, но теперь я точно знаю как это делать и что результат будет!
Так что, всплакнула сегодня, как девочка))))
И еще один день моей "Малышевой" подошел, слава Богу, к концу. Осталось отмучиться завтра и все! Но будет он не из легких - разгрузка на гречке.
А потом снова будут мои вкусные и полезные рецептики, на которых худеть легко и комфортно!
Я сегодня уже и новую досочку прикупила - бамбуковую, а то многим не нравится звук моей стеклянной доски.
Так что, скоро все придет на круги своя)))
Вот что я ела сегодня от Елены Малышевой.
Наверное, уже пора перестать писать в каждой статье, что в 7:30 утра у меня водичка - простая, не кипяченая, фильтрованая, 1 стакан - все уже и так запомнили))
Первый завтрак в 8:00
- Суфле из индейки под соусом "Бешамель"- 250гр. (308 ккал)
- Кофе с молоком без сахара
Запеканка была неплохая, соус, как и в других блюдах, съеденных ранее - безвкусный.
Второй завтрак в 11:00
- Десерт "Шоколадный мусс"
- Кофе с молоком без сахара.
Перерыла все оставшиеся десерты и все-таки нашла один без стевии. Есть можно, но очень сладко. Ну и внешний вид на коробке более привлекательный, чем внутри. Чуть меньше половины не доела.
Обед в 13:00
- Филе Кеты на пару с рисом "Босто"
- Салат листовой, овощи
- Стакан Колы без сахара.
Рис как рис, рыба, как рыба - отварена на пару. Смешаны 2 вида риса - обычный и бурый. Очень много риса, очень мало рыбы - грамм 50, не больше.
Обедом я реально объелась.
Ужин в 16:00
- Уха "Донская" с сайдой.
Уха мне понравилась - не смотря на то, что рыбы в ней мало. Картофель, немножко зелени и морковь, в основном. Но было вкусно.
9 столовых ложек - это вся порция в 200 гр.
В общем и целом по калориям получилось 733 ккал + овощи и кофе с молоком. Опять очень мало.
Буду рада видеть вас в числе подписчиков своего канала "Танин Дзен" , Instagram и YouTube. Ссылки на них есть в профиле.
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Рецепт моих вкусных фаршированных перчиков здесь.
Рецепт вкусной и сытной домашней шаурмы здесь.
Рецепт обалденных лодочек из цукини здесь.
Рецепт сладкого не калорийного пирожного здесь.
Рецепт вкусной рыбки на сковородке без масла здесь.
Обзор и распаковка Диеты Елены Малышевой здесь.