Употребление фруктов является одним из основных принципов правильного питания.
Особенно, если грамотно включать их в рацион с учетом содержащихся в них витаминов.
Киви – отличный продукт и для мужчин, и для женщин, который уже надежно обосновался на наших столах и полюбился многими гурманами, хотя изначально он и считался исключительно китайской и новозеландской экзотикой.
Он способен остановить ряд смертельных заболеваний – от атеросклероза и сердечной недостаточности до рака, а также помогает в профилактике болезней Альцгеймера и Паркинсона. Всего один фрукт в день покрывает суточную норму витамина С.
Польза и вред киви известны всем сторонникам здорового образа жизни. Плоды помогают нормализовать обмен веществ в организме, насытить его полезными веществами и стабилизировать метаболизм.
Полезные свойства Киви:
Высокое насыщение фрукта витамином С делает его поистине уникальным в лечебном плане. Регулярный прием киви способствует профилактике заболеваний Альцгеймера и Паркинсона, купированию атеросклероза, сердечной недостаточности и раковых новообразований. Родиной киви является Китай, но там плоды росли более мелкими по размерам, поэтому его второе название – «китайский крыжовник». Тем не менее, его активно применяли в народной медицине в качестве средства от простудных, вирусных, инфекционных заболеваний, а также в качестве косметологического средства для поддержания здоровья, молодости и красоты всего организма человека .
Свойства киви по пунктам:
Укрепляет сердечную мышцу, повышает эластичность кровеносных сосудов, регулирует кровяное давление, минимизирует риск кровоизлияний;
Повышает прочность костей, способствует росту хрящевой ткани;
Повышает остроту зрения, служит профилактическим средством для предотвращения развития болезней глаз (катаракта, миопия, расслоение сетчатки и пр.) – благодаря большому количеству витаминов А и С;
Повышает тонус кожи, делает ее блестящей и очищает от токсинов;
Укрепляет волосы и ногтевые пластины;
Нормализует работу ЦНС, повышает мозговую активность, нейтрализует расстройства сна;
Способствует облегчению симптомов астмы, бронхитов, устраняет спазмы органов дыхания;
Нормализует обменные процессы, ускоряет метаболизм, выводит шлаки и токсины из организма;
Способствует лечению и профилактике болезней почек, печени, мочевыделительной системы;
Повышает потенцию;
Укрепляет иммунную систему;
Нейтрализует мышечные спазмы.
Вред киви для организма:
При всей своей очевидной пользе этот фрукт может нанести организму вред. Киви, как и любой другой экзотический фрукт, не следует есть безгранично. Все должно быть в меру, иначе даже самая полезная еда способна подпортить ваше здоровье.
Киви может вызвать аллергию, поэтому перед тем как есть этот плод, важно убедиться в отсутствии непереносимости его организмом.
Нельзя есть киви людям, страдающим от гастрита с повышенной кислотностью и при язвенной болезни желудка.
Нужно с осторожностью есть киви при острых заболеваниях почек, поскольку фрукт содержит воду, и переедание негативно воздействует на выделительную систему.