Я каждый день применяю некоторые техники, которые помогают мне не только сбросить вес, но и улучшить самочувствие, настроение и быстро проснуться. Ритуалы должны быть выбраны вами с любовью, чтобы они приносили вам удовольствие и их хотелось бы выполнять, а не просыпаться с мыслью - «Ну, вот ещё надо это делать и это...». Так быть не должно. Ищите свои техники, и тогда вы быстро обретёте тело своей мечты.
Список моих утренних ритуалов:
Ритуал № 1 - Вакуум. Данное упражнение не способствует сжиганию жира на животе, но укрепляет брюшные мышцы, и техника дыхания, которая используется при правильном выполнении вакуума, насыщает кровь кислородом, что очень хорошо, благотворительно воздействует на внутренние органы. Я была уверена, что на большой живот вакуум не сделать. Так как я не умела его делать, точнее раньше без лишнего веса, я его не делала, сперва ничего не получалось.
Ритуал № 2 - Разгон лимфы. Лимфодренажные прыжки по Микулину.
Прыжки разгоняют лимфу после сна, происходит отток лишней жидкости и улучшается венозное кровообращение.
Поднимаемся на носочки и с небольшой силой опускаемся на пятки, 100 раз.
Ритуал № 3 - Стакан тёплой воды. После упражнений залпом выпиваю стакан тёплой воды с органическим яблочным уксусом или хлорофиллом, иногда с лимоном. Через 30 минут стакан тёплой воды выпить медленными глотками. Тёплая вода очищает наш организм от шлаков, накопившихся за ночь, и запускает обменные процессы, ускоряет метаболизм. Через 30-40 минут можно завтракать.
Ритуал № 4 - Утренняя гимнастика.
Перед завтраком я делаю небольшой комплекс упражнении - разминка, махи руками, ногами, скручивания, приседания. Все просто, быстро, но если делать гимнастику ежедневно, то эффект будет в любом случае.
Главное в борьбе с лишними килограммами победить лень!