Нежный спорт или то, что не убьет тебя раньше времени.

Любой спорт может навредить здоровью и с этим трудно не согласиться. Лучший вариант это по чаще двигаться для поддержания хоть какой-то формы, но если хочется как-то разнообразить свою жизнь разбавив её этим, злонесущим спортом, то на этот случай у меня есть интересные варианты:

1) Скандинавская ходьба – спортивная ходьба с палками.

Как прекрасно выйти на улицу и быстрым шагом с палочками пройти вокруг дома, а можно и в соседний городок сгонять. А вот какая польза может от этого быть:

• Задействует мышцы спины и плечевого пояса (например, бег такого эффекта не дает).
• Позволяет тренироваться даже при проблемах с суставами ног (за счет опоры на палки при ходьбе).
• Почти в полтора раза больше чем обычная ходьба сжигает энергию, что особенно актуально для тучных людей, желающих сбросить вес.
• Повышает ЧСС (частота сердечных сокращений), тренируя мышцы сердца.
• Идеально подходит для улучшения осанки.
• Развивает согласованность движений и равновесие.
• Увеличивает объем легких более чем на 30%.
• Показана как оздоровительная процедура после операций на опорно-двигательную систему.
• Дает хороший эффект при профилактике многих заболеваний, помогает в борьбе с неврозами и бессонницей.

Вроде все хорошо, но для получения всех эффектов нужно ещё и ходить правильно, советую ознакомиться с техниками ходьбы.

2) Дартс – ряд спортивных игр, участники которых метают дротики в круглую, разделенную на секторы, мишень.

А что? Очень даже интересно и увлекательно, даже азарт какой-то есть.

3) Фехтование – это олимпийский вид спорта, суть которого заключается в ведении боя с использованием холодного оружия. Различают следующие виды спортивного фехтования: на рапирах, на саблях, на шпагах. Фехтовальщикам необходимо нанести укол сопернику и отражать или избегать уколов по себе.

Конечно, не обязательно хватать медали с олимпа, но для саморазвития подойдет. Любая палка станет твои мечем.

А теперь самое интересное!!!

4) Спортивное ориентирование – вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти неизвестную им трассу (дистанцию) через контрольные пункты (КП), расположенные на местности. Результаты определяются по времени прохождения дистанции (в определённых случаях с учётом штрафного времени) или по количеству набранных очков.

Этот спорт несет в себе большую пользу, хотя во время навигаторов на вряд-ли кому-то пригодиться умение ориентироваться, но на самом деле гулять с картой по неизвестному лесу очень даже захватывает. Профи пролетит дистанцию за 20 минут, потому-что само ориентирование становиться посредственным, а новичок... им просто стоит стать)))

5) Спортивный туризм – вид спорта, имеющий целью спортивное совершенствование человека в преодолении естественных препятствий.

Его воспринимают не всерьез, многие думают, что спортивный туризм это лишь походы, как же они заблуждаются. Не нужно путать обычный туризм и спортивный туризм, между ними огромная разница!

Занимайтесь спортом разумно!