Часто стал замечать, что глаза устали, сухость, легкое жжение, а под вечер как песок в глаза насыпали. Так что же происходить с моими глазами, или это какие-то симптомы. Решил обратиться к специалисту и пошел на прием к офтальмологу. После диагностики и ряда тестов, ни каких заболеваний глаз диагностировано у меня не было. В ходе беседы, врач пояснил что происходит и как препятствовать возникновению подобных ощущений. Проводя много времени за компьютером, нужно соблюдать ряд рекомендаций.
Начнем с монитора, в первую очередь необходимо оценить освещенность помещения и отрегулировать яркость монитора, так же большое значение имеет масштаб отображаемой картинки, не нужно напрягать зрение, просто увеличьте масштаб и в совокупности с достаточной яркостью, контрастностью и оптимальным масштабом глазам будет намного легче переносить ежедневную нагрузку при работе за компьютером.
Следующей немаловажный фактор, это расстояние, на котором находиться монитор и его расположение. Наилучшее расстояние между монитором и глазами, начинается от отметки 60 см., не меньше. Так же не забывайте учитывать диагональ монитора. Расположен монитор должен быть на уровне глаз плюс минус 10 см. вверх или низ, если вы высоко поднимаете голову или наоборот, то устанет ваша шея.
И, пожалуй, самая большая ошибка, которую допускают большинство пользователей, это освещение. Освещение должно быть оптимальным, например, если вы работаете на против окна, то свет не должен падать на вас, чтобы избежать подобных засветов закройте жалюзи и тогда свет рассеяться. Также очень важно, чтобы клавиатура была освещена. Света должно быть одинаково, как в зоне монитора, так и в зоне клавиатуры, что бы глаза не ныряли в темноту в поисках нужного символа.
Вот несколько простых советов которые, дал мне офтальмолог и могу сказать усталость моих глаз действительно сократилась.
Благодарю за внимание
Если статья было вам полезна или интересна, подписывайтесь на канал