Застенчивость - насущная проблема для многих. Она мешает знакомиться с противоположным полом, отстаивать свои интересы и вливаться в общество. Мы испытываем дискомфорт перед начальником, учителем, в неудобной обстановке и так далее. Скованность убивает мечты и влияет на то, как вас воспринимают окружающие.
Чаще всего, мы стесняемся того, что хотим скрыть. Скованные люди очень самокритичны. Они постоянно думают о том, как они выглядят в чужих глазах. Эти 6 советов помогут вам перестать беспокоиться об этом.
1. Чтобы перестать стесняться, нужно стесняться как можно больше.
Если вы стесняетесь даже проходящих мимо вас людей, то наверняка вы можете представить себе несколько ситуаций, в которых будете испытывать себя максимально скованным, в которых вам будет максимально неуютно. Так вот, в эти ситуации вам и нужно попасть. После такого шока вы уже не будете чувствовать себя так неуверенно в обычной обстановке.
Но я понимаю, на такое решится не каждый, дальше будут менее радикальные методы.
2. Спрашивайте у прохожих который час.
Или же, найдите любой другой повод заговорить с незнакомцем. Уже спустя несколько десятков минут вы сможете заговорить с любым человеком.
Если стесняетесь даже этого, попробуйте сначала у себя в голове прокрутить всю эту ситуацию, сформулируйте вопрос и действуйте.
В момент стеснения, вам поможет правильное дыхание.
3. Аффирмации и самовнушение.
С помощью этих техник можно решить множество психологических проблем. Да, звучит глупо, но вам нужно просто вдолбить себе то, что вы уверен в себе. Для этого нужны аффирмации, возможности которых были доказаны в исследованиях.
Аффирмации - это позитивное утверждение, многократное повторение которого настраивает человека на более успешные и положительные линии судьбы. Если вы каждый день будете давать мозгу какую либо команду, он ее примет.
4. Избегайте токсичных людей.
Я уже упомянул, что скованные люди очень самокритичны. Страшно представить, что станет с вашей самооценкой, если вас все время будут окружать постоянно критикующие, токсичные люди. Критика это конечно хорошо, но в умеренных количествах.
5. Когда начинаете испытывать дискомфорт, позвольте себе быть скучным.
Если в шумной компании чувствуете себя не в своей тарелке, не стоит пытаться скорее завязать с кем то разговор, не стоит суетиться. Это лишь ухудшит положение.
6. Разогрейтесь.
Перед важным собеседованием, вы можете завести небольшой разговор с рудом сидящими людьми. Это поможет разрядить обстановку, размяться перед важным разговором и снизить свое напряжение.