«Что ты любишь?
Какой ты любишь чай?
Из какой чашки?
А ты любишь обжигающий или остывший?»
⠀
…. «Не знаю»
Я так давно ВООБЩЕ не думала о том, что я люблю..»
⠀
«Как ты понимаешь, что ты устала?
Какие у тебя ощущения?»
⠀
- «Слушайте, я все время, как ребенок родился, привыкла усталость перебарывать, перестала совсем понимать. Вот только когда ору на ребенка или плачу на ровно месте понимаю, что але)) крышка поехала..»
⠀
Так вот: возвращение из «минуса» и выгорание и человеческое, бережное отношение к себе начинается с очень маленьких шагов.
⠀
И первый из шагов: фокусировка на своих желаниях и физических потребностях.
Чем глубже вы ушли в «жертвенное материнство», тем сложнее будет вернуться.
⠀
В материнстве ты научаешься слушать и чувствовать ребенка и перестаешь слушать себя.
Если малыш уже старше года – пора возвращаться к тому, чтобы и себя тоже беречь.
⠀
Я знаю женщин, которые до 5 вечера не успевают позавтракать
Тех, кто не разрешает себе закрыть дверь в туалет, хотя ребенку уже 3 года.
Мам, которые ни разу в своем темпе не пили чай
И забыли, как выглядит взрослая книжка.
⠀
Если систематически не обращать внимания на свои физические и эмоциональные потребности ваша «батарейка» будет подсаживаться все быстрее.
⠀
От систематической усталости без нормального отдыха до выгорания всего полшага.
⠀
И я знаю, что нормально относиться к себе никому не во вред.
⠀
Всем, и в первую очередь ребенку, будет лучше, если вы будете физически здоровы в состоянии радоваться жизни.
