Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения тут
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
130 г яблоко с творогом запеченное
12:00 ПЕРЕКУС
200 мл кефира 2%
14:00 ОБЕД
150 г супа с фрикадельками
17:00 УЖИН
150 г сёмги запеченной
100 г свежих овощей
Меню за весь день составило 633 ккал.
Завтрак был очень сытным, я кушать не хотела аж до перекуса, так что выпила кефира.
Если честно, я думала сегодня больше веса уйдёт, 16 числа думала будет -200 г, а сегодня думала будет -600 г, а получилось наоборот, так что это похудение не перестает меня удивлять.
Очень захотелось запеченных яблок, я их не ела уже больше 15 лет.
Готовила вчера вечером, думала будет сегодня на перекус, так сильно хотела попробовать, что позавтракала им.
Всем хорошего настроения, а так же вдохновения и сил на дальнейшее похудение!
Итоги похудения по неделям
Первая неделя