Допустим произошло неприятное событие: человек возбужден, его мучает обида и он не может найти себе места от того что не сумел себя правильно повести, не нашел нужных слов. Он бы и рад забыть об этом, но снова перед глазами появляется сцена случившегося.
Это происходит от того что, в коре головного мозга сформировался интенсивный и стойкий очаг возбуждения - доминанта, которая подчиняет себе деятельность всего организма.
Для успокоения ее нужно разрядить или создать новую, конкурирующую.
Все отвлекающие приёмы (чтение, танцы, просмотр фильма, переключение на занятие любимым делом) фактически направлены на формирование конкурирующей доминанты.
Чем увлекательнее дело, на которое хочет переключиться человек, тем ему легче создать конкурирующую доминанту.
Вот почему каждому из нас не помешает иметь какое-то хобби, которое открывает путь положительным эмоциям.