Здравствуй, дневничок!
У меня дилемма: пить или не пить воду? Вот в чем вопрос.
Продолжаю делать упражнения из книги Ольги Голощаповой "Гудбай, диета!" и сегодня упражнение о воде. Если быть более точным, нужно написать все правила о питие воды, которые я когда-либо слышала.
Упражнение 14:
Что я знаю о воде?🤔
- пить утром натощак, чтобы разбудить организм и разогнать метаболизм🌝
- пить за 20 - 30 минут до приёма пищи🕢
- пить не раньше, чем через час после приёма пищи⏱️
- пить медленными глоточками🍼
- не запивать еду☕
- норма воды - 30 мл на 1 кг веса🐘
- лучше пить талую воду📉
- вода должна быть комнатной температуры📈
- для лучшего усвоения можно добавить лимонный сок🍋
Вот как много я знаю! Вроде бы все вспомнила. 💪
А дальше говорят: забудь все эти правила. Как?👀
Оказывается, главное: слушать свой организм, только он один знает сколько ему нужно воды и когда, и какой температуры, и какими глоточками пить.
Вот тебе, мать, и Юрьев день!!!🙀
Больше никогда не буду читать, как правильно пить воду. Буду слушать свой организм.😎
P.S. Это так трудно, но я стараюсь. Теперь, как только хочу есть, сначала пью воду, если голод проходит и через 10-15 минут не возвращается, значит, это была жажда.🥛
Хорошо тебе, дневничок, не надо разобраться: где голод, а где жажда.🤪
Ну, пока. Не грусти, скоро вернусь. 😁