Здравствуй, дневничок!
Продолжаю делать упражнения из книги "Гудбай, диета!"
Упражнение 11: ЭКСПЕРИМЕНТ - не есть 8 часов и каждый час записывать свои ощущения по 10-бальной шкале дискомфорта. Цель: понять, что без еды можно долго прожить.
Не вижу смысла в этом упражнении. Я и так знаю, что могу долго обходиться без еды (не раз на работе было такое), но зато потом несколько дней ем без остановки. Но раз надо все упражнения делать, буду экспериментировать.
Итак,
- не ем уже час - ощущение 0 баллов (сыта, завтрак был обычный)
- 2 часа - 0 баллов (увлечена работой, не до еды)
- 3 часа - 1 балл дискомфорта (чего-то поточить хочется).
- 4 часа - 2 балла. Угостили конфетами (теперь точно жить буду) 🤗
- 5 часов без еды - 0 баллов (конфетами полна)
- 6 часов - 1 балл. Начинаю проголадываться.
- 7 часов - 2 балла. Ещё час, и жизнь прекрасна!
- 8 часов - 3 балла. До 10 баллов (сильного дискомфорта) ещё далеко, можно ещё столько же часов не есть, но я поем, так как эксперимент только на 8 часов.
Как я и предполагала, жор наступил и теперь долго не отступит.
Упражнение 12: ШКАЛА ВКУСА (от 10 до 1)
10 - "Божественная амброзия" (что я больше всего люблю) - пицца и другая соленая выпечка🙏
9 - торт тирамису и другие сладости😋
8 - салаты/фрукты/овощи👏
7 - вторые блюда/молочка/яйца
6 - супы/каши/мясо/колбасы/сыры
5 - рыба
4 - солёные салаты со сладкими фруктами😒
3 - грибы
2 - овсяное печенье🙈
1 - "Я эту гадость больше в рот не возьму!" - молочный суп.😱
Такой дается совет: пробуй все, что под цифрами 9 и 10, может быть они не стоят того, чтобы там находится.
Как??? Ещё как стоят!!!
Бросить что ли все? Ничего не получается. Нет, продолжу, ведь мне это ничего не стоит.
Упражнение 13: Мои мечты (а они-то здесь причём? Наверное, чтобы перенаправить свою жизнь на исполнение мечт, тогда не останется времени на мысли о еде)
О чем же я мечтаю? Давно забросила это дело (мечты). Ну, раз надо, напишу.
Я хочу...
1 - постройнеть на один размер
2 - иметь новую машину🚗
3 - иметь красивую одежду🤑
4 - иметь красивый дом 🏡(снаружи и внутри)
5 - поехать на море🏖️
6 - поехать за границу🗺️
7 - хорошо говорить на английском языке 📣
8 - иметь семью 😁
9 - иметь хороший характер 😫
10 - быть трудолюбивой 🤪
Ну, все, написала. Пойду, хоть что-нибудь сделаю для достижения мечтов. 🤗
Пока, дневничок!