1. Сделайте здоровый выбор
Если вы постоянно принимаете нездоровые решения, правда в том, что это не только негативно скажется на вашем уме и теле, но и на ваших профессиональных успехах.
Вот как сделать осознанный выбор:
- Запишите те ежедневные действия, которые повышают ценность вашего здоровья для оценки вашего образа жизни.
- Перечислите те привычки, которые, по вашему мнению, опасны для вашего здоровья.
- Выберите одну из здоровых привычек и разработайте план по ее увеличению. Например, если вы читаете в течение 30 минут в день, увеличьте его до 60 минут в день.
- Выберите один из нездоровых вариантов и спланируйте, как его уменьшить. Например, если вы всегда испытываете желание пить газировку к 16:00 каждый день, чтобы повысить свою энергию, переключитесь на травяной чай или воду.
- Оценивайте свои достижения каждые выходные. Если вы не добились прогресса, выясните, в чем проблема, и исправьте ее, чтобы не повторять ту же ошибку.
2. Заниматься рефлексивной практикой
Отражение - это привычка размышлять над своими идеями, мыслями и действиями, чтобы участвовать в процессе обучения на протяжении всей жизни. Рефлексивная практика помогает вам вам выяснить мотивы ваших действий и выработать лучший подход к их выполнению впоследствии.
Брене Браун - профессор-исследователь в Хьюстонском университете. Она проводит большую часть своего времени, изучая мужество, уязвимость, стыд и подлинность. Она порекомендовала:
«Поговорите с собой, как с кем-то, кого вы уважаете, с любовью и честностью».
Этот акт честности также позволит вам принимать правильные решения, лучше общаться и учиться.
Создайте рабочую привычку, посвятив некоторое время заданию следующих вопросов:
- Я организован? Я вспоминаю вещи?
- Я сосредоточен или легко отвлекаюсь?
- Какие из моих навыков выделяются?
- Какое влияние я оказываю?
- Что делает меня счастливым?
3. Найдите время, чтобы перезарядить
Ваша энергия несет тот же уровень важности, что и ваше время. Нет смысла иметь достаточно времени без энергии.
Да! Хорошо расставить приоритеты, а также применить некоторые тактики продуктивности. Но вам также нужно научиться заботиться о себе.
Высокоэффективные лидеры находят время для перезарядки. Это означает, что они высыпаются каждую ночь. Они также тренируются и едят здоровую пищу.
Джефф Безос сказал о хорошем сне:
«Я расставляю приоритеты. Я думаю, лучше и больше энергии ».
Безос выступает за восемь часов хорошего сна.
«Если вы нарушите хороший сон, вы можете выиграть дополнительные продуктивные часы, но эта продуктивность останется иллюзией. Качество важнее количества, когда речь заходит о решениях и взаимодействиях ».
4. Используйте матрицу Эйзенхауэра для отслеживания долгосрочных приоритетов
Иногда, пытаясь быть продуктивным, вы сосредотачиваетесь на краткосрочной перспективе. Тем не менее, Питер Друкер, известная легенда управления, подтвердил, что:
«Нет ничего более бесполезного, чем эффективно выполнять действия, которые вообще не заслуживают внимания».
Эта матрица помогает вам определить задачи, над которыми вы должны работать, и те, которые вы должны игнорировать.
Вы хотите создать свою матрицу Эйзенхауэра сейчас?
Вот как это сделать:
Матрица Эйзенхауэра упрощает установление приоритетов.
5. Используйте правило 80/20
Вам необходимо сосредоточиться на самых важных задачах. Принцип 80/20 - это отличный подход для определения приоритетности ваших задач.
Вильфредо Парето, итальянский экономист, открыл этот принцип. Он широко известен как принцип Парето. Согласно этому принципу,
«80% ваших результатов проистекают из 20% ваших усилий».
Чтобы выработать хорошую рабочую привычку, вам необходимо выявить наиболее полезные 20% ваших занятий. Затем разработайте способы сокращения 80% вашего графика. Это даст вам больше времени для того, чтобы сосредоточиться на наиболее эффективных действиях.