Здравствуй, дневничок!
Я сейчас читаю книгу Ольги Голощаповой "Гудбай, диета!". Там обязательно нужно выполнять все упражнения письменно, а то система не сработает. Писать на бумаге я ужас как не люблю, да ещё кто-нибудь найдёт и прочитает. Вдруг смеяться будет? А ты, мой дневничок, все стерпишь: и слёзы, и разочарование, и ошибки.
Поехали!?
Упражнение 1 (измериться):
Я, IsMarina, на 01.04.2019 вешу 57 кг, объём талии ≈ 80 см, объём бёдер ≈ 105 см, объём руки ≈ 32 см, объём ноги ≈ 57 см. Размер одежды - 46-48.
Упражнение 2 (увидеть себя по-настоящему):
Стоя перед зеркалом и рассматривая своё тело, я почувствовала
- восхищение красивой фигурой
- печаль от запущенности красивых форм живота, рук и ног
- шок - Как я до то такого дошла?
- вопрос - А что дальше? Вверх или вниз?
Упражнение 3 (взять на себя ответственность за происшедшее):
Я, IsMarina, создала себе такое тело, кормя его чем попало и как попало, а также - лежачим образом жизни. Я запустила красивое тело, позволила ему заплыть жиром.
Упражнение 4 (польза от лишнего веса):
Я создала себе лишний вес, чтобы...
- было комфортно (мягко)
- было привычно (почти всегда такая)
- чувствовалась сила и авторитет (кто будет уважать и бояться маленькую, худенькую и скромненькую)
- было теплее (я все время мёрзну).
Упражнение 5:
Как достичь этого (перечисленного в упр.4) без лишнего веса?
- понять, что стройной быть ещё комфортней (никакой жир нигде не выглядывает)
- привыкнуть к новому образу меня
- чтобы быть сильной, можно накачать мышцы рук и ног
- чтобы был авторитет, нужно вести себя авторитетно
- чтобы был авторитет, можно одеться солидно
- чтобы был авторитет, можно сделать деловую причёску
- чтобы было тепло, можно одеться потеплее
- УХОЖЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК ВЫЗЫВАЕТ АВТОРИТЕТ!!!
Пока, дневничок!