Пик популярности бодибилдинга на данный момент времени спал. Мега накаченные парни уже не пользуются такой славой как в 80-90 х. г.г., но это не означает, что объём руки в 50 см. не удивит сегодняшнее поколение.
Обычно такими внушительными параметрами обладают профессионалы, которые только этим и живут, но мало где можно увидеть повара, обладающего параметрами бодибилдера, выступающего не сцене.
Одним из таких представителей больших шев-поваров, является американец Андре Раш, который главный по кухне не где-либо, а в самом Белом доме, при этом обхват руки «малыша», достигает 50 см.
При первом взгляде на него, в голову никак не придёт мысль, что его работа связана с приготовлением еды. Как же он достиг таких форм?
История большого парня…
Ещё со школы Андре увлекался борьбой, так как был крупным парнем и этот спорт ему нравился. Однажды тренер пригласил на тренировку борца из профессионального спорта, чтобы он показал ученикам несколько приёмов. В итоге борец не смог сдвинуть с места Раша и позже сказал тренеру, что если парень не бросит спорт, он может достичь много, так как силы у него дай боже.
Будущий кормилец Белого дома, не был самым большим в школе, но мог побороться со всеми в тренажёрном зале. Чего только стоит работа с весом 160 кг., когда он сам весил 75кг. За эту особенность ему дали прозвище – «horse», что в переводе означает конь.
Секреты питания
Усиленные тренировки требуют соблюдение режима питания. Всего 1 завтрак включает в себя от 12 до 24 яиц (из них 2 целых яйца и 10-22 белка). Не брезговал он и употребляя овсяную кашу, индюшатину, йогурт греческий, киноа и молоко с протеином.
Кроме этого индейкой он может перекусить просто между подходами упражнений или между основными приёмами пища. В течение дня для него не будет сложностью перекусить жаренными цыплятами, а их аж употребляется 4 штуки.
Многие спрашивают Андре, как удаётся постоянно поддерживать такую форму, на что он отвечает, что пропускать тренировки нельзя, нет отмазок, это просто банальное нежелание.
Программа тренировок
Тренировки у него идут по циклам. Тренировка каждой мышечной группы, проходит на протяжении 3-х дней.
Больше о тренировках и правильном питании, сможете узнать, подписавшись на канал.
Не можете отказаться от кофе и его зависимость достигла пика? Узнайте 6 способов заменить кофе.
