Бег, к сожалению, как и другие виды спорта способен нанести травмы нашему телу, и часто это случается по нашей же вине. У нас плохая техника бега, или мы не делаем разминку, что может привести к травме. Причин много, но есть травма с которой сталкивается практически каждый начинающий бегун и она может появиться, даже если вы не допускали никаких ошибок. Речь идёт о волдыре. Поговорим о том, как можно быстро избавиться от волдыря.
Если вы только начинаете бегать, то насколько хороши не были бы ваши кроссовки, всё равно есть большой шанс заработать волдырь. Кстати говоря, оттого будете вы натирать ноги или нет зависит не только от кроссовок, но и от носков. Я бы даже сказал в большей мере это зависит от правильно подобранных носков. Поэтому настоятельно рекомендую ответственно подойти к выбору носков для бега. Да, да такие есть. Некоторые просто очень удивляются, что ещё и носки для бега надо подбирать специальные. А как раз носки и во многом могут спасти вас от волдырей и натирания. Но что, если всё-таки вы столкнулись с этой проблемой?
Первое что нужно сделать, это проткнуть волдырь иголкой. Только обязательно перед этим обработайте иголку антисептическим средством. Далее вскипятите 2–3 литра воды и бросьте в неё 100–150 грамм дубовой коры. Её без проблем можно приобрести в аптеке. Немного подождите, чтобы кора настоялась в воде и минут через 10, когда вода остынет можно начинать вымачивание ног.
Такое вымачивание ног проводите два раза в день. Достаточно на протяжении 5–10 минут. После того как вытаскивайте ноги из воды, не нужно их тщательно вытирать полотенцем. Оставайтесь после этого босиком как можно дольше.
Дело в том, что дубовая кора обладает антисептическим и вяжущим действием, что быстро поможет вам побороть волдырь и избавиться от неприятной проблемки.
Вот таким простым способом вы можете очень помочь своим ногам. А также можете далее использовать пластырь для защиты. Желаю вам, чтобы волдырь это была ваша самая серьёзная травма в беговой практике).
Подписывайтесь на канал и поставьте лайк, если понравилась статья)