Эмоциональный интеллект - это совокупность НАВЫКОВ, с помощью которых мы управляем (если эмоциональный интеллект развит) собственными эмоциями и эмоциями других.
Для инвестора или трейдера - это очень важная область знаний и практик, которую нужно развивать. Да, и вообще, это очень полезный "интеллект" для выстраивания здоровых отношений с близкими, родственниками, коллегами, да и самим собой.
В чем ПРАКТИЧЕСКАЯ полезность эмоционального интеллекта, в первую очередь, это повышение уровня осознанности, понимания причин и последствий своего поведения.
В эмоциях заложены сценарии поведения. Например, если вы испытываете страх, какое поведение является следствием?
- Убежать!
- Замереть!
- Ударить!
Если вы испытываете радость, какое поведение является следствием?
- Открытость!
- Доверие!
- Любопытство!
Соответственно, наблюдая свои эмоции - вы начинаете управлять своим поведением и при необходимости корректировать поведение.
Я глубоко исследовал эту тему и много провел индивидуальных консультаций по теме "Управление эмоциями" и выявил следующее,
Природой возникновения тех или иных эмоция является СООТНОШЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ и наших ОЖИДАНИЙ, по отношению к реальности.
Наш мозг очень любит создавать ОЖИДАНИЯ реальности в виде образов собственного поведения, поведения других людей, ситуаций, которые мы хотим чтобы произошли и случились в нашей жизни.
И вот мы рисуем эти картинки в своей голове, часто не осознанно и когда в реальности происходит не так, как мы представляли, то мы испытываем ту или иную эмоцию.
Например, мы провели фундаментальный анализ (инвесторы меня поймут) и пришли к выводу, что акции компании "Х", в рамках сложившейся ситуации, должны вырасти в цене.
И мы начинаем уже верить в этот образ. Проходит время и мы видим совершенно зеркальную ситуацию - акции нашей компании "Х" падают в цене. Что мы будем испытывать - ОБИДУ и ПЕЧАЛЬ, а если сильно упали, то возможно СТРАХ и ТРЕВОГУ.
А если акции, действительно, выросли, то испытаем РАДОСТЬ, так как ожидания соответствуют реальности, а если стоимость акций выросла в разы выше наших ожиданий - мы испытаем ЭЙФОРИЮ.
На бытовом уровне, как пример, мы неосознанно создаем в своей голове образ поведения нашего мужа или жены, детей. И вот, вдруг, наш муж или жена ведет себя совсем по другому, не так как в нашей голове, что мы часто испытываем?
Опять же зависит от того, в какую сторону смещение реальности по отношению к нашим ожиданиям.
Поэтому первый совет:
НЕ ФОРМИРУЙТЕ устойчивых ожиданий!
Есть ключевой принцип в управлении эмоциями:
Зная, какую эмоцию Вы проживаете, в моменте времени, Вы начинаете ею управлять, а не она Вами.
Что имеется в виду, например, Вы поняли, что испытываете ГНЕВ, который проявляется в отрывистом дыхании, сжатых кулаках, напряжении в теле, сомкнутой челюсти и т.д.
Осознав, что в вас проявляется ГНЕВ, Вы как будто растождествляетесь от него (есть ГНЕВ и Вы, наблюдающий его со стороны).
Уже само осознание самой эмоции - это начало управления и возможности изменить сценарий собственного поведения.
А представьте ситуацию. Например, трейдер почувствовал ГНЕВ, когда увидел, что ситуация на рынке разворачивается так, что он начинает резко терять свой депозит.
В Гневе заложен сценарий РАЗРУШЕНИЯ, который может проявляется в том, что трейдер закроет все сделки, даже по тем ордерам, где ситуация отличная. Это еще может проявится в физическом разрушении.
Знаю случаи, когда трейдеры разбивали экраны компьютеров или ломали сам блок компьютера и т.д.
И когда Все разрушили, вдруг обнаруживаем, что тренд на рынке изменился в нашу сторону и если бы мы не закрыли сделки...
Вот это "Если бы я..." - здесь уже приходит печаль по повожу своего гнева, понимаете о чем я, точнее о следствиях ГНЕВА, проявленных в поведении?
Осознав в себе ту или иную эмоцию можно использовать ПРАКТИКУ, которую я искренне рекомендую. Это Цикл аффирмаций:
"Я наблюдаю и разрешению быть в себе ...(той или иной эмоции, состоянию)
Многие люди, в мое ситуации испытывают подобное состояния
Но я знаю, что во мне есть ресурс, который позволит мне чувствовать себя уверенно и спокойно
Я разрешаю этому ресурсу проявиться!"
Это мощнейший инструмент, который помогает даже людям с паническими атаками. Поэтому прошу к нему серьезно отнестись.
И не важно, верите ли Вы или не верите в установки и аффирмации - практикуя этот цикл, Вы моментально почувствуете УПРАВЛЕНИЕ собой и своим состоянием.
Второй метод работы с эмоциями - это рационализация, т.е. когда Вы испытываете ту или иную эмоцию, осознав ее в себе, вторым шагом задаете себе вопрос:
Что является причиной моего состояния?
И высока вероятность, что Вы придете к пониманию того, что причиной являются Ваши ОЖИДАНИЯ о себе, о ситуации и т.д.
У новичков трейдеров, часто возникает иллюзия того, что трейдинг - это простая деятельность и они уже "ниндзя" в трейдинге.
Формируется сверх ожидания по отношению к своему уровню экспертизы и когда происходит "провал" - слив депозита, например, испытывая ГНЕВ и задав себе вопрос:
Что является причиной моего состояния?
Не всегда новичок признается, что по факту он является "ЛОХОМ", сформировав иллюзорные представления о себе.
Ожидания, рисование картинок в нашем сознании - это естественный и нормальный процесс, не нужно от этого избавляться, но управлять своими эмоциями, когда Вы видите, что Ваши ожидания не соответствуют реальности и управлять своим состоянием очень полезный навык, как минимум Вы не тратите энергию в пустую и становитесь мудрее и осознаннее в процессе принятия решений и вообще по жизни.
Для этого, на первом этапе нужно знать какие эмоции вообще существуют, как они проявляются в теле.
Во этому поводу много информации в интернете, но я, со своей стороны, обязуюсь написать статью о своем опыте описания и нахождения эмоций в себе и в других.
Быстрее об этом напишу, когда увижу отклик в виде комментариев и лайков.
А пока, можете почитать мою статью о помогающих установках и аффирмациях по отношению к деньгам - "Я люблю деньги. А деньги меня"
Деньги есть, но Вы держитесь правильных людей и правильных идей.