Кажется я наконец-то создала личный рецепт бесконечного счастья!
Серьезно.
Четвертый день проверяю - работает.
Медленно... медленно... быстро, быстро, медленно...
Обожаю танго!
В нем сила. Страсть. Утонченность. Энергия. Очень много энергии, то сдерживаемой, то сметающей все на своем пути.
Мои отношения со временем напоминают танго. И мне это нравится ) Для меня время – стихия. Я точно не хочу его под контроль. А вот лететь с ним в танце – очень даже.
В понедельник вдруг подумала:
⏰8 часов на сон (да иногда не хватает и восьми, но это исключительно в случае, если несколько дней наподряд до этого спать по шесть),
⏰6 часов на работу,
⏰2 - на себя,
⏰остается 8 на быт и важных в моей жизни людей (муж, дети, родня, друзья). Их хочу поделить так: 3 - быт, 5 – люди.
Получается, что времени в моей жизни много. Почему же по ощущениям в последнее время я успеваю так мало?!
Решила понаблюдать.
Хронометражник из меня еще тот! )) Я забываю то считать, то записывать. Но в этот раз даже и не пришлось сверх меры напрягаться, чтобы словить инсайт. Вернее целых три!
С работой понятно. Особенно если никто не отвлекает. Села – работаю. А вот если работаю и параллельно с детьми общаюсь, это что?
Работа? По ощущениям нет.
Дети? Тоже нет.
Хм...
А вот когда играю с Василисой и что-то параллельно для себя слушаю, это куда?
В общение с дочкой? Нет.
В работу? Тоже нет.
Может быть это время для меня? Однозначно нет!
Хм...
Я выделила всего 5 категорий (специально максимально все упростила). Так в какую из пяти мне определить то, что я привела в качестве примера выше?
Ответ оказался прост, очевиден и неприятен – это быт.
⏳Как только любые дела начинают совмещаться с целью успеть больше, они превращаются в быт.
⏳Когда я только играю, пусть даже и 10 минут, то получаю радости, энергии и удовлетворения от игры в сто раз больше, чем когда я целый час играю, параллельно что-то слушая или прибираясь.
❣️Это было открытие номер раз. Жизнь становится коричневой и скучной, когда все краски в ней перемешиваются. Один сплошной быт – вот откуда ощущение, что успеваю мало! Потому что почти не успеваю ничего другого.
Танго – танец для двоих. Только я и еще кто-то единственный.
Танцую дальше.
Продолжаю наблюдать.
Оказывается совмещать можно. Главное саму себя не обманывать.
⏳Если я глажу и параллельно играю или разговариваю с дочкой – это нормально. Я даже молодец! Главное не обманывать себя: это не общение, это быт. И, если в этот момент я осознанно выбираю заниматься бытом, то все ок.
⏳А вот если я иду с ней на пляж и параллельно для нее же подбираю на Авито самокат – общение превращается в быт, коричневый и неуместный. Лучше потом поищу!
❣️❣️Это стало открытием номер два – совмещать можно, главное оставаться честной.
Качественное время...
⏳Если я ем, наслаждаясь каждой крошкой во рту – это время для меня. А если я ем, просто потому что голодная – это быт.
⏳Если я играю с детьми, полностью отдаваясь процессу – это общение. Если погружаюсь в свои мысли – это время для себя. А если играю с детьми, то и дело улетая куда-то мыслями – это быт.
Жизнь ощущается яркой, насыщенной и полной, когда в ней много качественного времени. Качественное время всегда радостное, особенное. Даже если чем-то не любимым заниматься, но вовлеченно и осознанно – отдача другая совсем.
Так кто же делает мое время качественным?
Да я же!
В тот момент, когда осознанно выбираю, чему оно будет посвящено.
❣️❣️❣️И тут меня озарило в третий раз!
Если сказать самой себе что-то вроде: «Я собираюсь получить удовольствие от общения с дочкой» или «Я сажусь писать текст и собираюсь получить от этого максимум удовольствия» или «Я хочу разобрать игрушки и буду делать это с радостью» - я возвращаюсь в осознанность, честно фокусируюсь на чем-то одном, и время автоматически превращается в качественное.
Так просто. И так волшебно.
Эту фразу можно говорить себе хоть сколько угодно раз по поводу любых дел:
😍Я ложусь спать и буду наслаждаться отдыхом и сном.
😍Я собираюсь пить чай и улыбаюсь при мысли о времени для одной себя.
😍Я буду завтракать вместе с Василисой и радуюсь возможности за обедом с ней пообщаться.
Как вам все это откликается? Мне кажется я довольно сумбурно сегодня излагаю...
С пожеланиями танцевать со временем, получая от этого максимум удовольствия,
Ольга Шацкая