- А вдруг я пойду к психологу и мне скажут, что я псих? – такая мысль невольно приходит к тому, кто чувствует, что ему плохо, но боится довериться незнакомому человеку.
Вот вам 5 признаков, по которым вы сможете понять – нормальны ли ваши переживания или переживания другого человека.
🔺Здоровый человек:
- испытывает негативные переживания, но не застревает в них.
Адаптивен к ситуациям разного уровня сложности.
Способен выбирать различные модели поведения в разных условиях; при необходимости может быть и гибким, и твердым; опираться на себя и просить помощи у других; действовать целеустремленно и длительно расслабляться; принимать и учитывать особенности людей и свои, и не мстить за это ни им, ни себе; способен устанавливать контакты и сохранять их, при необходимости отказываться от них и строить новые отношения и т.д.
🔺Человек в состоянии ситуативного невроза:
- испытывает сильные негативные переживания, неразрешимые внутренние конфликты, плохо адаптируется к определенным жизненными ситуациям, чрезмерно чувствителен к каким-либо людям, событиям ИЗ-ЗА травмирующего события в прошлом или высокого уровня стресса в настоящем. Это ВРЕМЕННОЕ состояние.
Предположим, после рождения ребенка и перенесенной трудной операции женщина чувствует эмоциональные выгорание и сильную постоянную тревогу за ребенка.
Скорее всего, это ситуативный невроз. Все нормальные взрослые люди периодически в нем оказываются (включая самих психологов), так как уровень сложности жизни (в нашей стране) достаточно высок, чтобы оставаться беспечным.
Это состояние трудное, но обратимое.
Психолог помогает найти его бессознательные корни и вернуть человеку устойчивость достаточно быстро – в нашей команде психологов это 4-8 встреч.
🔺Человек в состоянии хронического невроза:
- переживания будут те же самые, но обусловлены они не конкретным событием, а ОСОБЕННОСТЯМИ ХАРАКТЕРА и «живут» с человеком всю жизнь.
Эти особенности могли сформироваться по-разному: то ли матушка-природа наградила, то ли условия взросления способствовали их закреплению.
Это состояние УСТОЙЧИВОЕ,
его корни прочно сидят в нейронных связях человека, оно не обратимо полностью, но его можно научиться КОМПЕНСИРОВАТЬ.
Например, мужчина с трудом устанавливает личные связи с коллегами и деловыми партнерами, хотя старается и так было всегда. Сколько он себя помнит, ни в одном коллективе его не приняли радушно.
Скорее всего, это хронический невроз, или, по-другому, - невротические особенности характера.
У детей советских и постсоветских родителей, по моим наблюдениям, невротические элементы характера встречаются у 70% людей (я из их числа).
Психолог поможет такому человеку научиться различать адекватные и чрезмерные реакции, создать условия, в которых человек сможет осознать и научиться корректировать свои привычные модели поведения.
ВАЖНО:
1️⃣человек в невротическом состоянии ЗДОРОВ психиатрически, он не «псих» и не «того», и он не станет «психом», если ничего не будет делать со своим состоянием.
Но жить он будет несчастливо, и множество возможностей для радости будут проходить мимо него. Работа с такими людьми у нас занимает до года.
2️⃣в состоянии невроза мы понимаем, что оно чрезмерное, неприятное, неадаптивное, тягостное, и, хотя, не можем от него избавиться, но отдаем себе отчет в том, что оно нездорово, так же, как нездорова желудочная резь.
Когда болит желудок, мы не считаем, что желудок нас предал, или что колики – это здоровая часть работы желудка, или что кто-то извне сжимает наш желудок.
Мы понимаем, что причина боли внутри нашего организма, и нужно помочь ему восстановить свои функции. То есть в неврозе мы имеем КРИТИКУ к своему состоянию.
А вот две следующие категории людей КРИТИКИ к своему состоянию не имеют. Они убеждены, что с ними все в порядке - не в порядке люди и мир вокруг них.
🔺Человек в пограничном состоянии (мне попадались цифры, что таких людей от 5 до 20% в развитых странах):
- слишком нормален, чтобы считаться сумасшедшим, но слишком странен, чтобы считаться здоровым.
Эти люди так же, как и невротики, имеют внутренние конфликты, фобии, гиперреакции, чрезмерности в поведении и состояниях, но они НЕ ОСОЗНАЮТ неадекватности своего состояния, и именно поэтому страдают реже, чем невротики.
Кроме того, если невротик чаще всего мешает жить преимущественно себе, то люди в пограничном состоянии часто делают невыносимой жизнь близких людей.
Их чрезмерности не связаны с реальностью (в отличие от невротика) – они реагируют однотипным образом вне зависимости от того, что происходит вокруг и кто перед ними, большой у них уровень стресса или маленький.
Например, человек может идти по головам, отвергая любую близость, и считать это просто целеустремленностью. В отличие от невротика, который будет страдать, что ему приходится это делать, пограничный человек никаких угрызений совести испытывать не будет.
Или, скажем, женщина, может быть экстравагантной, эпатажной, приходящей в экстаз от восхищения ею и гоняться за признанием, как за манной небесной, но считать это способностью ярко жить и не более.
Или мужчина может в карантин уехать жить в лес, ходить в нем только в противочумном костюме и прекратить всяческие связи с миром, кроме рабочих, но видеть это всего лишь как свою предусмотрительность.
Это люди психиатрически здоровы не на 100%, но толика «нездоровости» незначительна, и тотального вреда другим не причиняет, поэтому они вполне могут существовать в социуме.
Но есть зоны, в которых они ригидны, закостенелы и с большим трудом поддаются изменению.
Работа с психологом может принести им свои плоды, но будет долгой – иногда несколько лет.
Эти люди редко к нам обращаются (по крайней мере с тем, что их окружению кажется странным), так как им не приходит в голову, что им нужна помощь.
🔺Человек в психотическом состоянии (по разным оценкам этим страдают 2-3% людей):
- скорее всего вы почувствуете, что с человеком что-то не в порядке, даже если вы не специалист.
Здесь будут галлюцинации, бред, несение нелепицы, маниакальные стремления к тому, что нормальный человек не может хотеть – например, к смерти, к разрушению, к захвату мира и т.д.
В психотическом состоянии человек не совместим с нормальным существованием, его связь с реальностью утрачена, его действия и мысли никак не опираются на действительность (в отличие от невротика) и не поддаются сдерживанию (в отличие от пограничного состояния), они продиктованы физиологическим сбоем в работе головного мозга.
Человек в психотическом состоянии к психологу не пойдет, так как не отражает, что у него есть проблема.
Но даже если бы пришел, психолог такому человеку помочь не может. Ему нужна психиатрическая помощь для компенсации нездоровых реакций головного мозга фармакологическими препаратами.
Когда мне под постом в качестве критики пишут: «Ты – порождение дьявола, который уже внедрил своих приспешников по всему миру», я предполагаю у человека психотическое состояние.
Если я вижу «Очевидно, что вы неискренни, ваши тексты лживы, выводы бездарны и вас могут читать только идиоты! И вообще, как можно пойти к психологу, у которого в тексте опечатки!!!» - пограничное состояние.
«Вы слишком наивно верите в людей, этот мир полон горя до краев» - угадываю невротика, а если «Галина, вам не кажется, что ваши умозаключения не учитывают вот какого факта…» - здорового человека.
Это очень упрощенное объяснение различий между разными психологическими категориями, но все же лучше такое, чем никаких ориентиров, правда?
☝️Мне хочется, чтобы вы уловили главное:
Если вы различаете в себе психические переживания, которые вам не нравятся или вы понимаете, что ваши действия и реакции усложняют жизнь вам и вашим близким, и недовольны этим – вы ЗДОРОВЫ (психиатрически), потому что у вас есть критика к своему состоянию.
Но это здоровье сопровождается низким качеством жизни и истощением психических сил. Избавиться от всего этого и впустить в жизнь больше свободы и радости вам и может помочь психолог. В нашей команде работают только бережные специалисты, мы с радостью ждем вас на онлайн и личную терапию.
А если кто-то внушает вам, что вы псих, только от того, что вы застряли в переживаниях или что-то в жизни вам дается трудно, и насмехается над тем, что вы собираетесь в психотерапию, стоит задуматься: все ли в порядке с тем человеком?
Может быть, причина такого его отношения в элементарном невежестве, а может он сам – невротик или пограничник, который не способен обращаться за помощью и пытается подогнать вас под этот же стандарт…
___
Автор текста и канала: психолог Галина Соколенко
____
Читайте другие мои статьи: "Аффирмация №37". История разрушения одной мамы и Отпусти прошлое