Найти тему
Mad Mary

Мы - это то, что мы едим?

Именно с вопросительным знаком в конце. Довольно противоречивая фраза на самом деле. Как говорил один персонаж - "но я не помню, чтобы я ел такого красавца!". Я бы ее перефразировала - "мы чувствуем себя настолько хорошо, насколько правильно мы питаемся".

Целый ящик всякого полезного и вкусного
Целый ящик всякого полезного и вкусного

Сегодня у меня настроение порассуждать на эту тему. На тему правильности питания и вообще хорошего самочувствия.

С чего начнем? Да сразу с основного - с нашего организма!

Наш организм состоит из бесчисленного количества живых клеток, которые нуждаются в постоянном питании. Только от нас, от того, что мы едим, зависит насколько комфортно нашему организму - здоров ли он.

Все знают, что человек должен питаться, чтобы восполнять свои биологические ресурсы. Если мы не будем принимать пищу, это сначала приведет к истощению, а затем - к смерти. Но для того, чтобы жить полноценной жизнью, мало просто есть те или иные продукты. Питание должно быть правильным и разумным, иначе мы не только умрем раньше положенного нам времени, но и будем страдать от различных заболеваний, которые отравляют жизнь не только нам, но и нашим близким.

И что же, Маш, надо просто правильно питаться?

К сожалению, ответ - нет. Не только правильное питание поддерживает наше здоровье. Даже если вы обеспечите свой организм множеством жизненно необходимых веществ, он не станет здоровым и сильным, если вы просиживаете дни напролет за компьютером, находясь в постоянном стрессе и нервном напряжении.

Можно сколько угодно есть полезную пищу, но не зря же говорят, что движение - жизнь. Поэтому, к правильному питанию обязательно нужно подключать физические нагрузки - даже прогулка в парке уже пойдет вам на пользу. Подъем по лестнице, а не лифт. Мытье полов руками, а не робот-пылесос (хотя это очень удобно, да).

Ага, значит физ. нагрузки и правильная еда, да Маш?

И снова мой ответ - нет. Чуть выше я уже упомянула фактор стресса, который, к сожалению, играет одну из ведущих ролей в нашем ежедневном причинении вреда своему организму - вместе с вредной пищей и малоподвижным образом жизни.

Да, полностью исключить фактор стресса, особенно жителям больших городов, никак не получится, но значительно его снизить - вполне. И тут, как говорят великие - начните с себя. Попробуйте даже мысленно не желать людям, пусть даже неприятным, зла. Это сложнее, чем кажется, но вполне реально.

Почему стоит начать именно с этого? Да потому что гнев, страх, злость - все эти эмоции действуют на нашу нервную систему разрушительно. И, к сожалению, не всегда у нас находится достаточно весомый повод для этих эмоций, но мы тем не менее, в них окунаемся с головой.

Это как, Маш? Перефразируй.

Приведу простой пример. Мы идем по улице и останавливаемся у пешеходного перехода, ждем зеленый свет. Мимо, на большой скорости несется машина и оглушительно бибикает, потому что водителю кажется, что мы стоим слишком близко к дороге. Наша реакция мгновенна - в лучшем случае мы мысленно назовем этого человека чудаком на букву М, а в худшем - крикнем это ему вдогонку.

Что произошло на самом деле? Человек за рулем был в состоянии стресса - дорога сама по себе место нервного напряжения, когда вы за рулем. Ему показалось, что вы стоите слишком близко к обочине - и за секунду в его голове пронеслась цепочка вероятных последствий, если он вас собьет - человек дико напугался и стал отчаянно вам бибикать - больше от страха, чем от злости. Вы же, скорее всего, даже не подумали - почему человек бибикал вам - вы просто разозлились. Хотя, по сути, если разобраться, никто никому не желал зла, но в итоге на вас набибикали, а вы накричали.

Ну понятно, Маш, к чему ты ведешь?

А веду я к тому, что правильное питание - это хорошо, но к нему надо не забывать прикладывать и движение, которое жизнь, и осознанность - с которым приходят спокойствие и доброжелательность.