Всем привет! Я планировала начать свой путь к стройному и здоровому телу с понедельника. И вот он настал! Хотите узнать, чем я занималась? Тогда продолжайте читать!
6:00
Проснулась и без завтрака села поработать, т.к. сегодня мой первый рабочий день после отпуска, хотелось сразу влиться в рабочий поток.
8:00
Взвесилась. Отличные новости - не потолстела за 2 недели отпуска!😜 Буду держать себя в руках, чтобы похудеть и оздоровиться.
8:30
Завтрак. Овсяная каша на воде и без сахара, яйцо, пожаренное без масла на сковороде с антипригарным покрытием, бутерброд с арахисовой пастой и кофе. Не удивляйтесь арахисовой пасте. Я решила, что лучше контролируемо съем немного в первой половине дня, чем сорвусь и снесу потом весь холодильник. Кстати, кофе я пью не с сахаром, а с подсластителем уже очень давно. Что вы думаете о подсластителях? Вредны ли они?
9:00
Опять сажусь за работу. Хотела почаще вставать и разминаться, но не получилось. Нужно ставить себе таймер на каждые 20 минут, чтобы отвлекаться.
12:00
Тренировка! Сегодня мне хотелось сделать кардио тренировку и я выбрала мою любимую Лэсли Сансон. Ее тренировки Walk at home отлично подходят мне по нагрузке в данный момент.
13:00
На обед я по-быстрому приготовила одну порцию тушеных овощей. Из белка и жиров у меня были ветчина и сыр. На десерт - абрикосы. Моя цель похудеть не на чудо-диетах или питаясь только куриной грудкой с огурцами, а похудеть качественно, питаясь обыкновенной едой.
14:00-17:00
И снова работа... Сегодня очень продуктивный день! Я столько всего успела сделать! К вечеру почувствовала тягу к вкусняшкам, но я держусь. Поужинаю обычной едой.
17:30
На ужин куриная грудка, спагетти, маринованные помидорки. Никаких сладостей! Никакого хлеба! На сегодня с задачей справилась. Правильно питалась, выпила 1,5 л воды, потренировалась, прошла 6200 шагов.
После ужина у меня свободное время. Я отдыхаю, смотрю сериалы, занимаюсь своими хобби, хожу гулять или в магазин.
Вот и заканчивается мой день. До скорой встречи! Жду ваших лайков и комментариев! ❤️
