Как я уже говорила, я еще не совсем бросаю, но и полностью не бездействую - у меня есть определенный лимит сигарет на день, и со временем он ужесточается.
Но как быть, когда глубокая ночь, лимит давно исчерпан, а накаты такие же, как и днем, когда курить, напротив, еще можно?
Я установила для себя час "первой" сигареты в день в случае полностью бессонной ночи. Это сначала было 6 утра, но я перенесла на 5, ведь я и до пяти-то еле дотерплю... сейчас еще только полтретьего.
Я добавила себе стимул. Давно хотела купить себе небольшой подарок, а также подарок подруге, но сигареты - зараза такая - сжирают много денег, и ни о каких подарках речи быть не может.
Теперь, когда лимит исчерпан, думаю о подарках на деньги от возможно в будущем не купленных сигарет. Кстати, бросающие могут взять себе на заметку при накатах. Причем, важен не просто факт экономии. Надо придумать себе материальную награду, которую получишь тем быстрее, чем раньше бросишь, или же это будет подарок, который порадует близкого человека.
А я тем временем продолжаю ждать утра, когда уже "можно", и мечтать о так пока и не купленных подарках. А будет ли меньше сигарет ночью зависит от того, насколько награда желанна...