Рацион:
Завтрак: кофе с молоком и сахаром (не могу от него отказаться) и творожный сырок с изюмом
Завтрак 2: половина сардельки (я плавно перехожу на ПП, поэтому могу себе ее позволить)
Обед: Яичница в болгарском перце ( если нарезать его поперёк, а не вдоль, то можно разбить в него яйцо, увидела недавно, есть неудобно) и салат из помидора, огурца, болгарского перца и листьев салата, с солью и растительным маслом
Ужин: Стакан кефира 1% жирности.
Сегодня я умирала от боли в мышцах, с самого утра и до самого вечера. Решила сделать растяжку. Чуть не умерла во время растяжки) Набрала горячую ванну. Это помогает при болях в мышцах от физ. нагрузках. Прогулялась.
К концу дня мышцы болят не так сильно, как утром, поэтому, надеюсь, что завтра будет гораздо лучше.
До завтра)