Спойлер:никак
К сожалению это правда. Все эти фитнес тренера и блогеры только и делают, что советую какие-то таблетки, упражнения, обертывания.
Но на самом деле, есть только хирургический способ для уменьшения талии:удаление ребер.
Но если талия раньше у вас была, потом пропала, либо у вас всю жизнь лишний вес, то у вас только вариант:похудеть.
1.Дефицит калорий
Рассчитайте свою норму калорий и придерживайтесь ей.
2.Кардиотренировки
3.Не качайте косые мышцы, а вообще советую не трогать пресс во время тренировок.
Факт. Тренировки на пресс могут визуально сделать талию больше за счет мышц.